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Menú 1500 kcal
Sabor Ritmo
Pide una dieta de 1500 kKal al día para 2, 6, 12 o 24 días y empieza a comer bien/sano/saludable mañana.
desde 27,46
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
El día 1
Tostadas francesas con manzana
kcal: 408
Pescado al horno con arroz y verduras
Merluza
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Poké con atún, fruta
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Naranja
Lengua de ternera
Lengua de ternera
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
170 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
50 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
200 g
180 g
40 g
50 g
5 g
01
02
03
04
21
16
43
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1496
kcal
kcal: 464
kcal: 298
kcal: 326
35
Proteínas
12
54
Grasas
Hidratos
12
14
30
Proteínas
Grasas
Hidratos
43
14
4
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva

El día 2
Omelet con verduras y queso
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Crujiente
kcal: 385
Pavo al horno en salsa de tomate con guarnición de arroz
Pechuga de pavo
Pasta de tomate
Hierbas provenzales
Arroz basmati
Aceite de oliva
Una fruta y nueces
Almendras
Nueces
Manzana
Conejo en kéfir al horno con verduras
Conejo
Kefir de 1%
Tomate
Zanahoria
Cebolla
Ajo
Brócoli
Zumo de limón
100 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
130 g
25 g
5 g
110 g
10 g
20 g
25 g
150 g
80 g
110 g
30 g
30 g
15 g
1 g
30 g
10 g
01
02
03
04
23
22
24
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1497
kcal
kcal: 596
kcal: 326
kcal: 190
34
13
86
9
26
14
21
7
12
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas

El día 3
Tostadas integrales de aguacate y huevo
kcal: 369
Pavo con ciruela pasa y lentejas
Pechuga de pavo
Ciruela pasa
Mostaza
Ajo
Aceite de oliva
Pimenton dulce
Lentejas
Ensalada de verduras con pan y pipas de calabaza, frutas secos
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones
Pollo a la plancha con ratatouille
Pechuga de pollo
Tomate
Berenjena
Calabacin
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
Ajo
60 g
90 g
10 g
30 g
150 g
15 g
5 g
5 g
5 g
1 g
110 g
60 g
50 g
50 g
5 g
15 g
10 g
5 g
20 g
150 g
60 g
60 g
60 g
30 g
25 g
10 g
2 g
01
02
03
04
19
21
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1488
kcal
kcal: 615
kcal: 239
kcal: 265
38
Proteínas
13
87
Grasas
Hidratos
7
12
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
28
13
9
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan integral
Huevo cocido
Queso
Aguacate

El día 4
Muffin de pollo
kcal: 321
Pollo con la crema de champiñones y pasta
Pechuga de pollo
Champiñones
Cebolla
Nata 18%
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Manzana y nueces
Manzana
Nueces
Filetes rusos con batata
Ternera
Cebolla
Ajo
Patata
Batata
Aceite de oliva
50 g
20 g
15 g
30 g
100 g
5 g
100 g
40 g
30 g
30 g
100 g
10 g
150 g
20 g
150 g
50 g
5 g
30 g
300 g
10 g
01
02
03
04
27
19
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1488
kcal
kcal: 593
kcal: 183
kcal: 567
33
Proteínas
18
75
Grasas
Hidratos
3
13
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
41
17
63
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pechuga de pollo
Queso fresco 20%
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas

El día 5
Bizcocho de zanahoria
kcal: 471
Lobio
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Manzana al horno con canela y nueces
Manzana
Canela
Nueces
Pechuga de pollo
Nueces
Cilantro
Cebolla
Caldo
Ajo
Azafran
Vinagre de vino
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
200 g
5 g
15 g
150 g
25 g
5 g
70 g
100 g
3 g
0.1 g
10 g
01
02
03
22
24
41
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1491
kcal
kcal: 430
kcal: 228
kcal: 362
23
Proteínas
9
63
Grasas
Hidratos
3
10
31
Proteínas
Grasas
Hidratos
36
19
10
Hidratos
Grasas
Proteínas
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
04
Pollo en salsa de nueces

El día 6
Huevos revueltos con pan crujiente
kcal: 274
Pilaf con pollo
Arroz
Muslo de pollo
Cebolla
Zanahoria
Ajo
Aceite de oliva
Ensalada Tabbule y una fruta
Pechuga de pollo
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Pavo al horno con verduras
Pechuga de pavo
Zanahoria
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
90 g
60 g
1 g
20 g
30 g
100 g
125 g
100 g
63 g
0 g
12 g
50 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
80 g
50 g
60 g
30 g
15 g
01
02
03
04
26
13
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1590
kcal
kcal: 682
kcal: 364
kcal: 270
34
Proteínas
19
93
Grasas
Hidratos
14
16
40
Proteínas
Grasas
Hidratos
20
16
11
Hidratos
Grasas
Proteínas
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Jamon york

El día 7
Tortilla de patata con espinacas
kcal: 263
Arroz con salsa bolonesa
Carne de ternera baja en grasa

Tomate

Calabacín

Zanahoria

Aceite de oliva

Arroz basmati
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Hígado de pollo guisado con verduras
Hígado de pollo
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
160 g
90 g
20 g

180 g

50 g

50 g

50 g

15 g

70 g
50 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
150 g
40 g
30 g
25 g
10 g
01
02
03
04
15
10
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1500
kcal
kcal: 611
kcal: 292
kcal: 340
49
Proteínas
18
63
Grasas
Hidratos
11
20
36
Proteínas
Grasas
Hidratos
30
20
9
Hidratos
Grasas
Proteínas
Patata
Huevo
Espinacas

El día 8
Sandwich
kcal: 331
Pollo con graten
Pechuga de pollo
Patata
Nuez moscada
Ajo
Nata
Leche
Queso
Vegetales frescos, una fruta
Zanahoria
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
Pollo con pimenton y lentejas
Muslo de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
Lentejas
80 g
20 g
60 g
20 g
150 g
220 g
0.5 g
0.5 g
35 g
25 g
20 g
100 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
150 g
130 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
50 g
01
02
03
04
22
12
34
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1435
kcal
kcal: 440
kcal: 185
kcal: 508
36
Proteínas
16
38
Grasas
Hidratos
7
5
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
43
19
42
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan integral
Queso
Muslo de pollo
Pimiento

El día 9
Crema de calabaza con pasas
kcal: 208
Conejo guisado con apio y pasta como guarnición
Conejo
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Ensalada de remolacha y queso feta
Lechuga
Remolacha al horno
Naranja
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Tortitas de pollo
Pechuga de pollo
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
130 g
30 g
70 g
5 g
3 g
130 g
5 g
50 g
125 g
100 g
30 g
6 g
6 g
150 g
30 g
30 g
10 g
5 g
01
02
03
04
6
4
37
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1463
kcal
kcal: 699
kcal: 268
kcal: 259
43
Proteínas
29
88
Grasas
Hidratos
8
16
22
Proteínas
Grasas
Hidratos
29
14
4
Hidratos
Grasas
Proteínas
Calabaza
Leche (2,5%)
Arroz
Pasas
Sirope de agave

El día 10
Panqueques de platano
kcal: 192
Pollo sous-vide con verduras y guarnición de lentejas
Pechuga de pollo
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Mix de frutos secos y una fruta
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Guiso de carne con verduras
Ternera
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
25 g
50 g
50 g
30 g
110 g
100 g
50 g
50 g
40 g
10 g
20 g
20 g
20 g
20 g
150 g
120 g
50 g
50 g
30 g
8 g
01
02
03
04
7
4
31
Proteínas
Grasas