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Menú 1500 kcal
Sabor Ritmo
Pide una dieta de 1500 kKal al día para 2, 6, 12 o 24 días y empieza a comer bien/sano/saludable mañana.
desde 27,46
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
El día 1
Tostadas francesas con manzana
kcal: 408
Pescado al horno con arroz y verduras
Merluza
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Ensalada de aguacate con verduras y hiebras, fruta
Lechuga
Aguacate
Tomate
Pepino
Clara de huevo cocida
Zumo de limón
Pomelo
Tortitas de pollo
Pechuga de pollo
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
170 g
50 g
5 g
30 g
60 g
8 g
50 g
50 g
140 g
50 g
70 g
10 g
150 g
150 g
45 g
40 g
12 g
7 g
01
02
03
04
21
16
43
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1496
kcal
kcal: 464
kcal: 244
kcal: 326
35
Proteínas
12
54
Grasas
Hidratos
12
8
30
Proteínas
Grasas
Hidratos
43
14
4
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva

El día 2
Frittata
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Brócoli
kcal: 227
Pavo al horno en salsa de tomate con guarnición de arroz
Pechuga de pavo
Tomate frito
Hierbas provenzales
Arroz basmati
Aceite de oliva
Bocadillo con queso, fruta y nueces
Pan crujiente
Queso bajo en grasa
Nueces
Naranja
Conejo en kéfir al horno con verduras
Conejo
Kefir de 1%
Tomate
Zanahoria
Cebolla
Ajo
Brócoli
Zumo de limón
110 g
100 g
40 g
30 g
30 g
130 g
25 g
5 g
90 g
15 g
30 g
40 g
15 g
200 g
80 g
110 g
30 g
30 g
15 g
10 g
50 g
10 g
01
02
03
04
17
13
11
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1496
kcal
kcal: 599
kcal: 395
kcal: 275
37
17
75
19
15
45
19
14
19
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas

El día 3
Tostadas de aguacate y huevo
kcal: 301
Lengua guisado con pasta intergal
Lengua de ternera
Zanahoria
Cebolla
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Ensalada de verduras con pan y pipas de calabaza, frutas secos
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Pollo a la plancha con ratatouille
Pechuga de pollo
Tomate
Berenjena
Calabacin
Ajo
Aceite de oliva
40 g
2 un
30 g
180 g
30 g
20 g
95 g
10 g
60 g
50 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
130 g
60 g
60 g
60 g
2 g
10 g
01
02
03
04
17
16
22
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1467
kcal
kcal: 652
kcal: 263
kcal: 251
48
Proteínas
19
70
Grasas
Hidratos
8
10
35
Proteínas
Grasas
Hidratos
25
12
8
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan integral
Huevos cocidos
Aguacate

El día 4
Muffin de pollo
kcal: 300
Filetes rusos con batata
Ternera
Cebolla
Ajo
Patata
Batata
Naranja y nueces
Naranja
Nueces
Pavo con ciruela pasa y arroz
Pechuga de pavo
Ciruela pasa
Mostaza
Ajo
Aceite de oliva
Pimenton dulce
Arroz basmati
50 g
20 g
15 g
30 g
110 g
5 g
150 g
50 g
5 g
30 g
300 g
200 g
20 g
120 g
10 g
5 g
3 g
7 g
1 g
60 g
01
02
03
04
28
15
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1488
kcal
kcal: 543
kcal: 145
kcal: 270
36
Proteínas
20
56
Grasas
Hidratos
5
13
19
Proteínas
Grasas
Hidratos
29
11
54
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pechuga de pollo
Queso fresco 20%
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas

El día 5
Bizcocho de zanahoria
kcal: 471
Lobio
Alubia
Cilantro
Cebolla
Tomate
Aceite de oliva
Manzana al horno con canela y nueces
Manzana
Canela
Nueces
Pechuga de pollo
Nueces
Cilantro
Cebolla
Caldo
100 g
10 g
100 g
30 g
25 g
60 g
10 g
50 g
100 g
15 g
80 g
50 g
7 g
200 g
5 g
15 g
150 g
25 g
5 g
70 g
100 g
01
02
03
22
24
41
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1491
kcal
kcal: 430
kcal: 228
kcal: 362
23
Proteínas
9
63
Grasas
Hidratos
3
10
31
Proteínas
Grasas
Hidratos
36
19
11
Hidratos
Grasas
Proteínas
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
04
Pollo en salsa de nueces

El día 6
Huevos revueltos con pan crujiente
kcal: 274
Pilaf con pollo
Arroz
Muslo de pollo
Cebolla
Zanahoria
Ajo
Aceite de oliva
Ensalada Tabbule
Pechuga de pollo
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Pavo al horno con verduras
Pechuga de pavo
Zanahoria
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
80 g
60 g
1 g
20 g
30 g
100 g
125 g
100 g
63 g
0 g
12 g
50 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
80 g
50 g
60 g
30 g
15 g
01
02
03
04
26
13
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1590
kcal
kcal: 682
kcal: 364
kcal: 270
34
Proteínas
19
93
Grasas
Hidratos
14
16
40
Proteínas
Grasas
Hidratos
20
16
11
Hidratos
Grasas
Proteínas
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Jamon york

El día 7
Tortilla de patata con espinacas
kcal: 242
Arroz con salsa bolonesa
Carne de ternera baja en grasa

Tomate

Calabacín

Zanahoria

Aceite de oliva

Arroz basmati
Ensalada de verduras con alubias y anacardos, fruta
Tomate
Pimiento
Pepino
Alubias cocidas
Anacardos fritos
Zumo de limón
Manzana
Hígado de pollo guisado con verduras
Hígado de pollo
Zanahoria
Cebolla
Tomate frito
Aceite de oliva
160 g
50 g
20 g

180 g

60 g

50 g

50 g

15 g

70 g
60 g
50 g
70 g
30 g
20 g
10 g
150 g
150 g
40 g
30 g
25 g
10 g
01
02
03
04
9
9
32
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1500
kcal
kcal: 648
kcal: 320
kcal: 290
48
Proteínas
23
63
Grasas
Hidratos
10
11
46
Proteínas
Grasas
Hidratos
24
17
12
Hidratos
Grasas
Proteínas
Patata
Huevo
Espinacas

El día 8
Sandwich
kcal: 227
Pollo con graten
Pechuga de pollo
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Leche
Queso
Vegetales frescos
Zanahoria
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Pollo con pimenton
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
Muslo de pollo
40 g
20 g
60 g
20 g
150 g
220 g
13 g
3 g
5 g
15 g
10 g
100 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
130 g
01
02
03
04
19
7
21
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1435
kcal
kcal: 650
kcal: 231
kcal: 327
38
Proteínas
25
68
Grasas
Hidratos
7
6
37
Proteínas
Grasas
Hidratos
30
17
14
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan integral
Queso
Muslo de pollo
Pimiento

El día 9
Crema de calabaza con pasas
kcal: 203
Pechuga de pollo sobre cama de espárragos con arroz
Pechuga de pollo
Cebolla
Espárragos
Aceite de oliva
Arroz basmati
Mantequilla
Ensalada de aguacate con verduras, nueces y frutas secos
Lechuga
Aguacate
Clara de huevo cocida
Tomate
Pimiento
Nueces
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Mariscos con judias
Calamares
Judias
Aceite de oliva
150 g
100 g
5 g
20 g
150 g
30 g
50 g
10 g
110 g
10 g
50 g
60 g
70 g
70 g
50 g
10 g
10 g
20 g
150 g
70 g
10 g
01
02
03
04
5
7
30
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1463
kcal
kcal: 722
kcal: 304
kcal: 234
43
Proteínas
21
91
Grasas
Hidratos
13
16
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
29
12
3
Hidratos
Grasas
Proteínas
Calabaza
Leche 2,5%
Mantequilla
Pasas

El día 10
Tostada con salmon
kcal: 292
Carne a la Stroganoff con pure
Ternera
Cebolla
Queso
Champiñónes
Patata
Leche
Ensalade de rabano
Rabano
Tomate
Pepino
Rucula
Cebolla roja
Brocoli
Pollo con saute de verduras
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
40 g
15 g
50 g
0.2 g
180 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
40 g
50 g
60 g
30 g
20 g
20 g
120 g
7 g
15 g
100 g
50 g
40 g
01
02
03
04
18
8
37
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1501
kcal
kcal: 695
kcal: 172
kcal: 216