Menú 1500 kcal
Sabor Ritmo
sin carne
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
El día 1
Tostadas francesas con manzana
Pan multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
kcal: 408
Pescado al horno con arroz y verduras
Merluza
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Poké con atún, fruta
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
Brownie
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
10 g
90 g
100 g
3 g
170 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
50 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
60 g
1 g
10 g
120 g
01
02
03
04
21
16
43
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1472
kcal
kcal: 464
kcal: 298
kcal: 302
35
12
54
12
14
30
13
12
28
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas
Hidratos
Grasas
Proteínas
El día 2
Omelet con verduras y queso
kcal: 385
Sopa de cebolla con picatostes
Puerros
Cebolla
Patata
Mantequilla
Nata líquida
Pan integral
Cebolla
Patata
Mantequilla
Nata líquida
Pan integral
Una fruta y nueces
Almendras
Nueces
Manzana
Nueces
Manzana
Panakota con naranja
Gelatina
Nata
Vainilla
Leche
Yogur
Azúcar
Naranja
Nata
Vainilla
Leche
Yogur
Azúcar
Naranja
100 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
80 g
50 g
100 g
10 g
20 g
40 g
50 g
100 g
10 g
20 g
40 g
20 g
25 g
150 g
25 g
150 g
10 g
100 g
1 g
120 g
120 g
5 g
70 g
100 g
1 g
120 g
120 g
5 g
70 g
01
02
03
04
23
22
24
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1501
kcal
kcal: 488
kcal: 326
kcal: 435
15
Proteínas
24
53
Grasas
Hidratos
9
26
14
Proteínas
Grasas
Hidratos
21
28
24
Hidratos
Grasas
Proteínas
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Crujiente
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Crujiente
El día 3
Tostadas integrales de aguacate y huevo
kcal: 301
Salsa de champiñónes con pasta integral
Champiñónes
Cebolla
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Cebolla
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Ensalada de verduras con pan y pipas de calabaza, frutas secos
Tomate
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Ratatouille
Tomate
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
40 g
90 g
10 g
30 g
90 g
10 g
30 g
120 g
50 g
50 g
10 g
50 g
50 g
10 g
60 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
120 g
120 g
120 g
10 g
2 g
120 g
120 g
10 g
2 g
01
02
03
04
17
16
22
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1508
kcal
kcal: 518
kcal: 263
kcal: 170
43
Proteínas
19
42
Grasas
Hidratos
8
10
35
Proteínas
Grasas
Hidratos
4
10
16
Hidratos
Grasas
Proteínas
Pan integral
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
El día 4
Muffin con queso
kcal: 300
Tofu con batata
Tofu
Huevo
Batata
Aceite de oliva
Huevo
Batata
Aceite de oliva
Naranja y nueces
Naranja
Nueces
Nueces
Sopa de pimiento dulce
Pimiento
Nata
Zanahoria
Cebolla
Apio
Ajo
Aceite de oliva
Perejil
Pan integral
Nata
Zanahoria
Cebolla
Apio
Ajo
Aceite de oliva
Perejil
Pan integral
20 g
15 g
30 g
100 g
5 g
15 g
30 g
100 g
5 g
125 g
20 g
300 g
10 g
20 g
300 g
10 g
200 g
20 g
20 g
150 g
50 g
50 g
80 g
40 g
3 g
10 g
5 g
40 g
50 g
50 g
80 g
40 g
3 g
10 g
5 g
40 g
01
02
03
04
28
15
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1497
kcal
kcal: 543
kcal: 213
kcal: 388
36
Proteínas
20
56
Grasas
Hidratos
5
13
19
Proteínas
Grasas
Hidratos
8
22
44
Hidratos
Grasas
Proteínas
Queso
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
El día 5
Bizcocho de zanahoria
kcal: 242
Lobio
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Manzana al horno con canela y nueces
Manzana
Canela
Nueces
Canela
Nueces
Ensalada griega y una fruta
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Zumo de limon
Manzana
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Zumo de limon
Manzana
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
200 g
5 g
15 g
5 g
15 g
50 g
10 g
40 g
70 g
10 g
10 g
150 g
10 g
40 g
70 g
10 g
10 g
150 g
01
02
03
04
22
24
41
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1500
kcal
kcal: 430
kcal: 228
kcal: 252
23
Proteínas
9
63
Grasas
Hidratos
3
10
31
Proteínas
Grasas
Hidratos
9
9
35
Hidratos
Grasas
Proteínas
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
El día 6
Huevos revueltos con pan crujiente
kcal: 274
Sopa tailandesa con camarones
Calabaza
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Ensalada Tabbule y una fruta
Pechuga de pollo
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Tortitas con naranja
Harina integral
Huevo
Leche
Naranja
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
Huevo
Leche
Naranja
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
100 g
120 g
1 g
20 g
120 g
1 g
20 g
300 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
50 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
40 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
01
02
03
04
26
13
13
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1463
kcal
kcal: 485
kcal: 364
kcal: 532
16
Proteínas
28
41
Grasas
Hidratos
14
16
40
Proteínas
Grasas
Hidratos
13
23
68
Hidratos
Grasas
Proteínas
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
El día 7
Tortilla de patata y espinacas
kcal: 263
Arroz con salsa de champiñónes
Arroz basmati
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Salmon con verduras
Salmon
Pimiento
Pimiento
160 g
50 g
20 g
50 g
20 g
80 g
125 g
30 g
30 g
5 g
125 g
30 g
30 g
5 g
50 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
150 g
80 g
80 g
01
02
03
04
15
10
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1495
kcal
kcal: 412
kcal: 292
kcal: 240
10
Proteínas
12
67
Grasas
Hidratos
11
20
36
Proteínas
Grasas
Hidratos
33
9
5
Hidratos
Grasas
Proteínas
Patatas
Huevos
Espinacas
Huevos
Espinacas
El día 8
Papilla de quinoa con nueces
kcal: 283
Graten de patata
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Vegetales frescos, una fruta
Zanahoria
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
Sopa de setas
Champiñones
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
50 g
150 g
10 g
150 g
10 g
220 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
100 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
150 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
150 g
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
01
02
03
04
9
12
36
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1500
kcal
kcal: 388
kcal: 185
kcal: 378
9
Proteínas
20
61
Grasas
Hidratos
7
5
27
Proteínas
Grasas
Hidratos
10
17
50
Hidratos
Grasas
Proteínas
Quinoa
Leche de almendras
Nueces
Leche de almendras
Nueces
El dia 9
Crema de calabaza con pasas
kcal: 208
Pasta con salsa de tomate
Pasta de trigo integral
Tomate
Cebolla
Aceite de oliva
Tomate
Cebolla
Aceite de oliva
Ensalada de remolacha y queso feta
Lechuga
Remolacha al horno
Naranja
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Remolacha al horno
Naranja
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Omelet con verduras y queso
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
90 g
70 g
50 g
5 g
70 g
50 g
5 g
50 g
125 g
100 g
30 g
6 g
6 g
125 g
100 g
30 g
6 g
6 g
100 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
01
02
03
04
6
4
37
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1520
kcal
kcal: 380
kcal: 268
kcal: 277
12
Proteínas
6
70
Grasas
Hidratos
8
16
22
Proteínas
Grasas
Hidratos
20
17
12
Hidratos
Grasas
Proteínas
Calabaza
Leche (2,5%)
Arroz
Pasas
Sirope de agave
Leche (2,5%)
Arroz
Pasas
Sirope de agave
El día 10
Panqueques de platano
kcal: 192
Sopa de lentejuelas con menta
Lentejuelas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Mix de frutos secos y una fruta
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Merluza con calabacin
Merluza
Calabacin
Aceite de oliva
Calabacin
Aceite de oliva
25 g
50 g
50 g
30 g
50 g
50 g
30 g
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
20 g
20 g
150 g
20 g
20 g
20 g
150 g
180 g
50 g
10 g
50 g
10 g
01
02
03
04
7
4
31
Proteínas
Grasas
Hidratos
/ 1501