1 500 kcal
COMFORT
Este programa especial con equilibrio de proteínas, grasas e hidratos es para gente que ha renunciado a la carne
Pide el menú de 1 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
sin carne
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
1 650 kcal
El día 1
43
kcal: 408
21
16
Tostadas francesas con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
54
kcal: 464
35
12
Pescado al horno con arroz y verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
30
kcal: 298
12
14
Poké con atún, fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
68
kcal: 480
8
20
Bizcocho con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
170 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
Merluza
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Pan integral
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Naranja
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Naranja
50 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
200 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
200 g
Huevo
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
30 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
1 579 kcal
El día 2
24
kcal: 385
23
22
Omelet con verduras y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
65
kcal: 325
6
6
Verduras con batata
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 326
9
26
Una fruta y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
60
kcal: 543
31
20
Salmorejo
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
50 g
50 g
200 g
5 g
50 g
50 g
200 g
5 g
Berenjena
Calabacin
Pimiento
Batata
Aceite de oliva
Calabacin
Pimiento
Batata
Aceite de oliva
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Cebolla
Crujiente
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Cebolla
Crujiente
100 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
20 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
20 g
Almendras
Nueces
Manzana
Nueces
Manzana
20 g
25 g
150 g
25 g
150 g
Tomate
Ajo
Pan seco
Huevo
Ajo
Pan seco
Huevo
200 g
5 g
60 g
60 g
5 g
60 g
60 g
1 620 kcal
El día 3
27
kcal: 369
19
21
Tostadas integrales de aguacate y huevo
Hidratos
Proteínas
Grasas
72
kcal: 518
13
19
Salsa de champiñónes con pasta integral
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 263
8
10
Ensalada de verduras con pan y pipas de calabaza
Hidratos
Proteínas
Grasas
16
kcal: 170
4
10
Ratatouille
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
50 g
30 g
100 g
10 g
50 g
30 g
100 g
10 g
Champiñónes
Cebolla
Nata
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Cebolla
Nata
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Pan integral
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
60 g
90 g
10 g
30 g
90 g
10 g
30 g
Tomate
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
60 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
Tomate
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
120 g
120 g
120 g
10 g
2 g
120 g
120 g
10 g
2 g
1 579 kcal
El día 4
13
kcal: 321
27
19
Muffin con queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
56
kcal: 543
36
20
Tofu con batata
Hidratos
Proteínas
Grasas
61
kcal: 439
16
13
Gazpacho con queso feta
Hidratos
Proteínas
Grasas
3
kcal: 276
39
11
Salmon con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
125 g
20 g
300 g
10 g
10 g
20 g
300 g
10 g
10 g
Tofu
Huevo
Batata
Harina de avena
Aceite de oliva
Huevo
Batata
Harina de avena
Aceite de oliva
Queso
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
20 g
15 g
30 g
100 g
5 g
15 g
30 g
100 g
5 g
Tomate
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
180 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
Salmon
Pimiento
Pimiento
150 g
80 g
80 g
1 381 kcal
El día 5
41
kcal: 471
22
24
Bizcocho de zanahoria
Hidratos
Proteínas
Grasas
63
kcal: 430
23
9
Lobio
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 228
3
10
Manzana al horno con canela y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 252
9
9
Ensalada griega y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
Manzana
Canela
Nueces
Canela
Nueces
200 g
5 g
15 g
5 g
15 g
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limon
Manzana
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limon
Manzana
50 g
10 g
40 g
70 g
10 g
30g
10 g
150 g
10 g
40 g
70 g
10 g
30g
10 g
150 g
1 546 kcal
El día 6
13
kcal: 274
26
13
Huevos revueltos con pan crujiente
Hidratos
Proteínas
Grasas
45
kcal: 451
21
21
Sopa de remolacha
Hidratos
Proteínas
Grasas
40
kcal: 364
14
16
Ensalada Tabbule y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
54
kcal: 457
33
12
Gratin de naranja
Hidratos
Proteínas
Grasas
140 g
70 g
30 g
50 g
30 g
125 g
5 g
5 g
30 g
70 g
30 g
50 g
30 g
125 g
5 g
5 g
30 g
Remolacha
Tomate
Zanahoria
Pepino
Aguacate
Jogur
Vinagre de vino blanco
Azucar
Huevo
Tomate
Zanahoria
Pepino
Aguacate
Jogur
Vinagre de vino blanco
Azucar
Huevo
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
100 g
120 g
1 g
20 g
120 g
1 g
20 g
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
Queso fresco sin lactosa
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
150 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
1 506 kcal
El día 7
27
kcal: 263
15
10
Tortilla de patata y espinacas
Hidratos
Proteínas
Grasas
67
kcal: 412
10
12
Arroz con salsa de champiñónes
Hidratos
Proteínas
Grasas
36
kcal: 292
11
20
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 240
33
9
Salmon con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
80 g
125 g
30 g
30 g
5 g
125 g
30 g
30 g
5 g
Arroz basmati
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Cebolla
Espinacas
Huevo
Cebolla
Espinacas
160 g
90 g
10 g
20 g
90 g
10 g
20 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
50 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
Salmon
Pimiento
Pimiento
150 g
80 g
80 g
1 307 kcal
El día 8
36
kcal: 283
9
12
Papilla de quinoa con nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
61
kcal: 508
39
20
Graten de patata con merluza
Hidratos
Proteínas
Grasas
27
kcal: 185
7
5
Vegetales frescos, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
34
kcal: 331
22
12
Omelet con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
220 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
220 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
Merluza
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Quinoa
Leche de almendras
Nueces
Leche de almendras
Nueces
50 g
150 g
10 g
150 g
10 g
Zanahoria
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
100 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
150 g
50 g
100 g
45 g
10 g
1 g
150 g
Huevos
Clara de huevo
Pimiento
Tomate
Cebolla
Clara de huevo
Pimiento
Tomate
Cebolla
100 g
150 g
50 g
50 g
2 g
150 g
50 g
50 g
2 g
1 133 kcal
El día 9
37
kcal: 208
6
4
Crema de calabaza con pasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
70
kcal: 380
12
6
Pasta con salsa de tomate
Hidratos
Proteínas
Grasas
22
kcal: 268
8
16
Ensalada de remolacha y queso feta
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 277
20
17
Omelet con verduras y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
90 g
70 g
50 g
5 g
70 g
50 g
5 g
Pasta de trigo integral
Tomate
Cebolla
Aceite de oliva
Tomate
Cebolla
Aceite de oliva
Calabaza
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
Lechuga
Remolacha al horno
Naranja
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Remolacha al horno
Naranja
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
50 g
125 g
100 g
30 g
6 g
6 g
125 g
100 g
30 g
6 g
6 g
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
100 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
1 513 kcal
El día 10
31
kcal: 192
7
4
Panqueques de platano
Hidratos
Proteínas
Grasas
59
kcal: 442
22
13
Crema de lentejas con menta
Hidratos
Proteínas
Grasas
50
kcal: 448
11
23
Mix de frutos secos y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
10
kcal: 431
48
21
Merluza con calabacin
Hidratos
Proteínas
Grasas
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
Lentejas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Copos de avena
Platano
Leche
Yogur 10%
Platano
Leche
Yogur 10%
25 g
50 g
50 g
30 g
50 g
50 g
30 g
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
20 g
20 g
20 g
20 g
150 g
20 g
20 g
20 g
150 g
Merluza
Calabacin
Aceite de oliva
Calabacin
Aceite de oliva
180 g
50 g
10 g
50 g
10 g
1 336 kcal
El día 11
16
kcal: 267
19
14
Tortilla francesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
63
kcal: 430
23
9
Lobio
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 252
9
9
Ensalada griega y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
7
kcal: 387
39
22
Salmon al horno con judías verdes
Hidratos
Proteínas
Grasas
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Leche 2,5%
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Aceite de oliva
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Aceite de oliva
70 g
20 g
100 g
20 g
5 g
20 g
100 g
20 g
5 g
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
50 g
70 g
50 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
70 g
50 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
Salmon
Judias verdes
Aceite de oliva
Judias verdes
Aceite de oliva
200 g
80 g
10 g
80 g
10 g
1 662 kcal
El día 12
63
kcal: 417
11
13
Tortitas de avena con manzanas
Hidratos
Proteínas
Grasas
95
kcal: 671
31
19
Bulgur con salsa Bullabesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
38
kcal: 286
7
12
Brocoli, fruta y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
9
kcal: 288
39
11
Omelete con zanahoria y calabacin
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
20 g
45 g
10 g
120 g
5 g
20 g
45 g
10 g
120 g
5 g
Bacalao
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Manzana
Zumo de limón
Canela
Copos de avena
Harina integral
Kéfir
Aceite de oliva
Zumo de limón
Canela
Copos de avena
Harina integral
Kéfir
Aceite de oliva
120 g
10 g
3 g
20 g
40 g
100 g
10 g
10 g
3 g
20 g
40 g
100 g
10 g
Brócoli
Hierbas
Cebolla
Manzana
Nuez
Hierbas
Cebolla
Manzana
Nuez
50 g
10 g
30 g
150 g
15 g
10 g
30 g
150 g
15 g
Huevo
Clara de huevo
Calabacin
Zanahoria
Aceite de oliva
Clara de huevo
Calabacin
Zanahoria
Aceite de oliva
100 g
250 g
40 g
50 g
3 g
250 g
40 g
50 g
3 g
1 411 kcal
El día 13
34
kcal: 406
20
21
Tortilla de patata
Hidratos
Proteínas
Grasas
41
kcal: 485
16
28
Sopa tailandesa con camarones
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 194
3
7
Ensalada de verduras con pipas y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
45
kcal: 326
14
10
Salsa de verduras y lentejas
Hidratos
Proteínas
Grasas
300 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
Calabaza
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Aceite de oliva
Huevo
Aceite de oliva
220 g
130 g
5 g
130 g
5 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Manzana
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Manzana
60 g
30 g
70 g
50 g
5 g
5 g
10 g
150 g
30 g
70 g
50 g
5 g
5 g
10 g
150 g
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñónes
Lentejas
Aceite de oliva
Pimiento
Tomate
Champiñónes
Lentejas
Aceite de oliva
30 g
30 g
50 g
60 g
70 g
5 g
30 g
50 g
60 g
70 g
5 g
1 433 kcal
El día 14
48
kcal: 310
7
10
Sándwich de queso y calabacín
Hidratos
Proteínas
Grasas
73
kcal: 456
14
12
Cuscús con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
46
kcal: 320
10
11
Ensalada de verduras con alubias anacardos y fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 347
32
11
Calamares con garbanzos y espinacas
Hidratos
Proteínas
Grasas
30 g
60 g
60 g
30 g
100 g
20 g
60 g
60 g
30 g
100 g
20 g
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
Pan integral
Queso
Calabacin
Queso
Calabacin
100 g
30 g
60 g
30 g
60 g
Tomate
Pimiento
Pepino
Alubias cocidas
Anacardos fritos
Zumo de limón
Naranja
Pimiento
Pepino
Alubias cocidas
Anacardos fritos
Zumo de limón
Naranja
60 g
50 g
70 g
30 g
20 g
10 g
150 g
50 g
70 g
30 g
20 g
10 g
150 g
Calamares
Espinacas
Ajo
Tomate
Pimiento
Garbanzos
Espinacas
Ajo
Tomate
Pimiento
Garbanzos
120 g
50 g
5 g
30 g
20 g
60 g
50 g
5 g
30 g
20 g
60 g
1 722 kcal
El día 15
36
kcal: 344
14
16
Crepes de queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
51
kcal: 695
44
35
Salmon con pure
Hidratos
Proteínas
Grasas
47
kcal: 388
15
16
Ensalada nizarda
Hidratos
Proteínas
Grasas
24
kcal: 295
23
12
Omelet con verduras y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
220 g
20 g
8 g
220 g
20 g
8 g
Salmon
Patata
Leche
Aceite de oliva
Patata
Leche
Aceite de oliva
Huevo
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Queso
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Queso
60 g
45 g
30 g
5 g
40 g
45 g
30 g
5 g
40 g
Atún
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
30 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
Huevos
Clara
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Pan crujiente
Clara
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Pan crujiente
50 g
50 g
100 g
40 g
40 g
20 g
20 g
20 g
50 g
100 g
40 g
40 g
20 g
20 g
20 g
1 028 kcal
El día 16
37
kcal: 292
18
8
Tostada con salmon
Hidratos
Proteínas
Grasas
45
kcal: 361
21
11
Sopa de guisantes con picatostes
Hidratos
Proteínas
Grasas
28
kcal: 172
4
7
Cole-Slow y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
33
kcal: 203
3
7
Saute de verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
50 g
30 g
30 g
30 g
5 g
5 g
30 g
30 g
30 g
5 g
5 g
Guisante amarillo
Zanahoria
Cebolla
Pan integral
Aceite de oliva
Hierbas
Zanahoria
Cebolla
Pan integral
Aceite de oliva
Hierbas
Pan integral
Queso
Salmon
Sal marina
Queso
Salmon
Sal marina
80 g
15 g
50 g
0.2 g
15 g
50 g
0.2 g
Repollo blanco
Zanahoria
Cebolla roja
Yogur
Zumo de limón
Naranja
Zanahoria
Cebolla roja
Yogur
Zumo de limón
Naranja
100 g
60 g
40 g
20 g
6 g
150 g
60 g
40 g
20 g
6 g
150 g
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
7 g
30 g
200 g
100 g
80 g
30 g
200 g
100 g
80 g
1 696 kcal
El día 17
10
kcal: 316
24
20
Rollito de avena con queso y hierbas
Hidratos
Proteínas
Grasas
84
kcal: 689
43
21
Tofu sobre cama de espárragos con arroz
Hidratos
Proteínas
Grasas
46
kcal: 406
14
18
Ensalada serbia de verano
Hidratos
Proteínas
Grasas
7
kcal: 285
5
26
Rollo de berenjena
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
50 g
10 g
100 g
50 g
10 g
100 g
Tofu
Espárragos
Aceite de oliva
Arroz basmati
Espárragos
Aceite de oliva
Arroz basmati
Huevo
Queso bajo en grasa 20%
Aceite de oliva
Clara de huevo
Avena
Leche
Queso bajo en grasa 20%
Aceite de oliva
Clara de huevo
Avena
Leche
100 g
15 g
5 g
50 g
12 g
30 g
15 g
5 g
50 g
12 g
30 g
Tomate
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
130 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
Berenjena
Queso
Nueces
Ajo
Perejil
Aceite de oliva
Queso
Nueces
Ajo
Perejil
Aceite de oliva
100 g
40 g
10 g
1 g
3 g
10 g
40 g
10 g
1 g
3 g
10 g
1 321 kcal
El día 18
30
kcal: 385
28
17
Quiche Loren
Hidratos
Proteínas
Grasas
59
kcal: 442
22
13
Crema de lentejas con menta
Hidratos
Proteínas
Grasas
45
kcal: 259
4
7
Ensalada de verduras, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
3
kcal: 235
22
15
Salmon al horno con judías verdes
Hidratos
Proteínas
Grasas
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
Lentejas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina
Nata líquida 33%
Limón
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina
Nata líquida 33%
Limón
Menta
Champiñónes
Cebolla
Tomate
Queso
Huevo
Leche
Avena
Kefir
Harina integra
Cebolla
Tomate
Queso
Huevo
Leche
Avena
Kefir
Harina integra
40 g
40 g
40 g
50 g
30 g
30 g
25 g
10 g
10 g
40 g
40 g
50 g
30 g
30 g
25 g
10 g
10 g
Tomate
Pepino
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Cilantro
Zumo de limón
Aceite de oliva
Naranja
Pepino
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Cilantro
Zumo de limón
Aceite de oliva
Naranja
100 g
100 g
80 g
80 g
40 g
3 g
6 g
6 g
150 g
100 g
80 g
80 g
40 g
3 g
6 g
6 g
150 g
Salmon
Judías verdes
Aceite de oliva
Judías verdes
Aceite de oliva
110 g
80 g
10 g
80 g
10 g
El precio del menú semanal incluye:
Alimentación equilibrada que cubra todas las necesidades diarias en calorías para 6 días
3 entregas
6 desayunos
6 comidas
6 ensaladas o snacks saludables
6 cenas
Siempre puede
Llamarnos y hacer cualquier cambio en tu pedido sin coste adicional
Se puede parar la entrega
el plazo que necesites antes de las 23:00, un día antes de la entrega
de la entrega antes de las 10:00, del día de la entrega
Cambiar la dirección
y ajustar el precio antes de las 23:00, un día antes de la entrega
Cambiar el menú
Quitar o cambiar
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