Cocinamos y entregamos comida sana a domicilio en Madrid y Barcelona
Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
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Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
1 500 kcal
COMFORT
Este programa especial con equilibrio de proteínas, grasas e hidratos es para gente que ha renunciado a la carne
Pide el menú de 1 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
sin carne
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
1 650 kcal
El día 1
43
Hidratos
Tostadas francesas con manzana
kcal: 408
21
16
Proteínas
Grasas
54
kcal: 464
35
12
Pescado al horno con arroz y verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
30
kcal: 298
12
14
Poké con atún, fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
68
kcal: 480
8
20
Bizcocho con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
170 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
50 g
5 g
30 g
90 g
8 g
Merluza
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Zanahoria
Hierbas
Guisantes
Arroz basmati
Aceite de oliva
Pan integral
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Naranja
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Naranja
50 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
200 g
60 g
50 g
40 g
30 g
6 g
6 g
200 g
Huevo
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
30 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
1 579 kcal
El día 2
24
Hidratos
Omelet con verduras y queso
kcal: 385
23
22
Proteínas
Grasas
65
kcal: 325
6
6
Verduras con batata
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 326
9
26
Una fruta y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
60
kcal: 543
31
20
Salmorejo
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
50 g
50 g
200 g
5 g
50 g
50 g
200 g
5 g
Berenjena
Calabacin
Pimiento
Batata
Aceite de oliva
Calabacin
Pimiento
Batata
Aceite de oliva
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Cebolla
Crujiente
Leche
Pimiento
Tomate
Queso
Cebolla
Crujiente
100 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
20 g
100 g
40 g
40 g
30 g
20 g
20 g
Almendras
Nueces
Manzana
Nueces
Manzana
20 g
25 g
150 g
25 g
150 g
Tomate
Ajo
Pan seco
Huevo
Ajo
Pan seco
Huevo
200 g
5 g
60 g
60 g
5 g
60 g
60 g
1 620 kcal
El día 3
27
Hidratos
Tostadas integrales de aguacate y huevo
kcal: 369
19
21
Proteínas
Grasas
72
kcal: 518
13
19
Salsa de champiñónes con pasta integral
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 263
8
10
Ensalada de verduras con pan y pipas de calabaza
Hidratos
Proteínas
Grasas
16
kcal: 170
4
10
Ratatouille
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
50 g
30 g
100 g
10 g
50 g
30 g
100 g
10 g
Champiñónes
Cebolla
Nata
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Cebolla
Nata
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Pan integral
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
Huevos cocidos
Queso 20%
Aguacate
60 g
90 g
10 g
30 g
90 g
10 g
30 g
Tomate
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones de albaricoque
60 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
50 g
5 g
15 g
10 g
10 g
20 g
Tomate
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
Berenjena
Calabacin
Aceite de oliva
Ajo
120 g
120 g
120 g
10 g
2 g
120 g
120 g
10 g
2 g
1 579 kcal
El día 4
13
Hidratos
Muffin con queso
kcal: 321
27
19
Proteínas
Grasas
56
kcal: 543
36
20
Tofu con batata
Hidratos
Proteínas
Grasas
61
kcal: 439
16
13
Gazpacho con queso feta
Hidratos
Proteínas
Grasas
3
kcal: 276
39
11
Salmon con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
125 g
20 g
300 g
10 g
10 g
20 g
300 g
10 g
10 g
Tofu
Huevo
Batata
Harina de avena
Aceite de oliva
Huevo
Batata
Harina de avena
Aceite de oliva
Queso
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
Harina integral
Leche
Huevo
Hierbas
20 g
15 g
30 g
100 g
5 g
15 g
30 g
100 g
5 g
Tomate
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
180 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
Salmon
Pimiento
Pimiento
150 g
80 g
80 g
1 381 kcal
El día 5
41
Hidratos
Bizcocho de zanahoria
kcal: 471
22
24
Proteínas
Grasas
63
kcal: 430
23
9
Lobio
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 228
3
10
Manzana al horno con canela y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 252
9
9
Ensalada griega y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
Manzana
Canela
Nueces
Canela
Nueces
200 g
5 g
15 g
5 g
15 g
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limon
Manzana
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limon
Manzana
50 g
10 g
40 g
70 g
10 g
30g
10 g
150 g
10 g
40 g
70 g
10 g
30g
10 g
150 g
1 546 kcal
El día 6
13
Hidratos
Huevos revueltos con pan crujiente
kcal: 274
26
13
Proteínas
Grasas
45
kcal: 451
21
21
Sopa de remolacha
Hidratos
Proteínas
Grasas
40
kcal: 364
14
16
Ensalada Tabbule y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
54
kcal: 457
33
12
Gratin de naranja
Hidratos
Proteínas
Grasas
140 g
70 g
30 g
50 g
30 g
125 g
5 g
5 g
30 g
70 g
30 g
50 g
30 g
125 g
5 g
5 g
30 g
Remolacha
Tomate
Zanahoria
Pepino
Aguacate
Jogur
Vinagre de vino blanco
Azucar
Huevo
Tomate
Zanahoria
Pepino
Aguacate
Jogur
Vinagre de vino blanco
Azucar
Huevo
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
100 g
120 g
1 g
20 g
120 g
1 g
20 g
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
Queso fresco sin lactosa
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
150 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
1 506 kcal
El día 7
27
Hidratos
Tortilla de patata y espinacas
kcal: 263
15
10
Proteínas
Grasas
67
kcal: 412
10
12
Arroz con salsa de champiñónes
Hidratos
Proteínas
Grasas
36
kcal: 292
11
20
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 240
33
9
Salmon con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
80 g
125 g
30 g
30 g
5 g
125 g
30 g
30 g
5 g
Arroz basmati
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Champiñónes
Nata
Cebolla
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Cebolla
Espinacas
Huevo
Cebolla
Espinacas
160 g
90 g
10 g
20 g
90 g
10 g
20 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
50 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
Salmon
Pimiento
Pimiento
150 g
80 g
80 g
1 307 kcal
El día 8
36
Hidratos
Papilla de quinoa con nueces
kcal: 283
9
12
Proteínas
Grasas
61
kcal: 508
39
20
Graten de patata con merluza
Hidratos
Proteínas
Grasas
27
kcal: 185
7
5
Vegetales frescos, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
34
kcal: 331
22
12
Omelet con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
220 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
220 g
10 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
Merluza
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Quinoa
Leche de almendras
Nueces
Leche de almendras
Nueces
50 g
150 g
10 g
150 g
10 g
Zanahoria
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja
Pimiento
Calabacin
Yogur
Perejil
Ajo
Naranja