Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 17:00 hasta las 21:00 h
2 500 kcal
STRONG
Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo
Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cinco raciones y no se repite durante tres semanas
2 226 kcal
El día 1
Tostadas francesas con manzana
Pescado al horno con patata
Poké con atún, fruta
Сerdo tailandés
14
kcal: 314
30
43
15
kcal: 408
42
21
Hidratos
16
Hidratos
kcal: 308
Proteínas
Proteínas
Grasas
12
72
kcal: 561
35
15
18
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Grasas
Grasas
Proteínas
Grasas
170 g
15 g
10 g
300 g
2 g
10 g
15 g
10 g
300 g
2 g
10 g
Merluza
Cebolla
Nata
Patata
Ajo
Aceite de oliva
Cebolla
Nata
Patata
Ajo
Aceite de oliva
Pan integral
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva
80 g
10 g
90 g
100 g
3 g
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla
Arroz largo
Aceite de oliva
Zumo de limón
Fruta
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla
Arroz largo
Aceite de oliva
Zumo de limón
Fruta
50 g
60 g
40 g
40 g
30 g
25 g
10 g
5 g
150 g
60 g
40 g
40 g
30 g
25 g
10 g
5 g
150 g
Aguja de cerdo
Zanahoria
Cebolla
Jengibre
Pimiento dulche
Harina de trigo
Almidon de maiz
Salsa teriyaki
Ajo
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Jengibre
Pimiento dulche
Harina de trigo
Almidon de maiz
Salsa teriyaki
Ajo
Aceite de oliva
120 g
30 g
20 g
5 g
1 g
6 g
6 g
10 g
1 g
6 g
30 g
20 g
5 g
1 g
6 g
6 g
10 g
1 g
6 g
28
kcal: 253
11
11
Fritatta de pera y melocoton
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
55 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
25
kcal: 382
43
13
Sopa de espinaca con pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Muslo de pollo
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
160 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
2 433 kcal
El día 2
24
kcal: 385
23
22
Omelet con verduras y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
86
kcal: 596
34
13
Pavo al horno en salsa de tomate con arroz
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 326
9
26
Una fruta y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 190
21
7
Conejo en kéfir al horno con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
25 g
5 g
110 g
10 g
25 g
5 g
110 g
10 g
Pechuga de pavo
Pasta de tomate
Hierbas provenzales
Arroz basmati
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Hierbas provenzales
Arroz basmati
Aceite de oliva
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Pan crujiente
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Pan crujiente
100 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
20 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
20 g
Almendras
Nueces
Manzana
Nueces
Manzana
20 g
25 g
150 g
25 g
150 g
Conejo
Kéfir 1%
Tomate
Zanahoria
Cebolla
Ajo
Вrócoli
Zumo de limón
Kéfir 1%
Tomate
Zanahoria
Cebolla
Ajo
Вrócoli
Zumo de limón
80 g
110 g
30 g
30 g
15 g
1 g
30 g
10 g
110 g
30 g
30 g
15 g
1 g
30 g
10 g
78
kcal: 456
23
7
Sopa de tomate con alubia rojo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cebolla
Pasta de tomate
Tomates
Alubia rojo
Pan integral
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Tomates
Alubia rojo
Pan integral
Aceite de oliva
50 g
30 g
100 g
80 g
30 g
5 g
30 g
100 g
80 g
30 g
5 g
68
kcal: 480
8
20
Bizcocho con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
30 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
2 285 kcal
El día 3
41
kcal: 471
22
24
Bizcocho de zanahoria
Hidratos
Proteínas
Grasas
63
kcal: 430
23
9
Lobio
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 228
3
10
Nueces y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
10
kcal: 362
36
19
Pollo en salsa de nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
15 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
10 g
100 g
40 g
80 g
12 g
3 g
50 g
7 g
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
Manzana
Anacardos
Anacardos
100 g
15 g
15 g
Pechuga de pollo
Nueces
Cilantro
Cebolla
Caldo
Ajo
Azafran
Vinagre de vino
Nueces
Cilantro
Cebolla
Caldo
Ajo
Azafran
Vinagre de vino
150 g
25 g
5 g
70 g
100 g
3 g
0,1 g
10 g
25 g
5 g
70 g
100 g
3 g
0,1 g
10 g
35
kcal: 337
27
10
Sopa "Estofado"
Hidratos
Proteínas
Grasas
Ternera
Cebolla
Ajo
Tomate
Patata
Zanahoria
Oregano
Vinagre de vino
Cebolla
Ajo
Tomate
Patata
Zanahoria
Oregano
Vinagre de vino
100 g
20 g
20 g
150 g
90 g
30 g
3 g
5 g
20 g
20 g
150 g
90 g
30 g
3 g
5 g
54
kcal: 457
33
12
Gratin de naranja
Hidratos
Proteínas
Grasas
Queso fresco sin lactosa
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
Azucar
Huevo
Platano
Semola
Naranja
150 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
30 g
45 g
30 g
60 g
120 g
2 416 kcal
El día 4
13
kcal: 274
26
13
Huevos revueltos con pan crujiente
Hidratos
Proteínas
Grasas
93
kcal: 682
34
19
Pilaf con pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
40
kcal: 364
14
16
Ensalada Tabbule y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
11
kcal: 270
20
16
Pavo al horno con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
125 g
100 g
63 g
12 g
125 g
100 g
63 g
12 g
Arroz
Muslo de pollo
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Muslo de pollo
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Jamon york
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Jamon york
90 g
60 g
1 g
20 g
30 g
60 g
1 g
20 g
30 g
Pechuga de pollo
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
Naranja
50 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
150 g
Pechuga de pavo
Zanahoria
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
Zanahoria
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
80 g
50 g
60 g
30 g
15 g
50 g
60 g
30 g
15 g
50
kcal: 378
10
17
Sopa de setas
Hidratos
Proteínas
Grasas
Champiñones
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
57
kcal: 448
8
21
Bizcocho con pera y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
25 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
2 382 kcal
El día 5