1 200 kcal
LIGHT
Este programa alimentario contiene una cantidad adicional de proteína para los que quieran perder peso y normalizar su metabolismo
Pide el menú de 1 200 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
1 216 kcal
El día 1
Tostadas francesas con manzana
Pescado al horno con patata
Poké con atún, fruta
Сerdo tailandés
10
kcal: 275
25
28
15
kcal: 241
42
12
Hidratos
9
Hidratos
kcal: 308
Proteínas
Proteínas
Grasas
12
36
kcal: 392
30
14
18
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Grasas
Grasas
Proteínas
Grasas
170 g
15 g
10 g
200 g
2 g
10 g
Merluza
Cebolla
Nata
Patata
Ajo
Aceite de oliva
Pan integral
multigrano
Leche
Huevo
Manzana
Aceite de oliva

40 g
10 g
60 g
100 g
3 g
Aguacate
Tomate
Pimiento
Atún
Cebolla
Arroz largo
Aceite de oliva
Zumo de limón
Fruta
50 g
60 g
40 g
40 g
30 g
25 g
10 g
5 g
150 g
Aguja de cerdo
Zanahoria
Cebolla
Jengibre
Pimiento dulche
Harina de trigo
Almidon de maiz
Salsa teriyaki
Ajo
Aceite de oliva
100 g
30 g
20 g
5 g
1 g
3 g
2 g
10 g
1 g
7 g
Tostadas francesas con manzana
Pescado al horno con patata
Poké con atún
Сerdo tailandés
1 246 kcal
El día 2
24
kcal: 385
23
22
Omelet con verduras y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
51
kcal: 360
27
5
Pavo al horno en salsa de tomate con arroz
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 326
9
26
Una fruta y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 175
18
5
Conejo en kéfir al horno con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
110 g
25 g
5 g
65 g
3 g
Pechuga de pavo
Pasta de tomate
Hierbas provenzales
Arroz basmati
Aceite de oliva
Huevos
Leche
Pimiento
Tomate
Cebolla
Queso
Pan crujiente
100 g
100 g
40 g
40 g
20 g
15 g
20 g
Almendras
Nueces
Manzana
20 g
25 g
150 g
Conejo
Kéfir 1%
Tomate
Zanahoria
Cebolla
Ajo
Вrócoli
Zumo de limón
60 g
90 g
30 g
30 g
15 g
1 g
50 g
10 g
Omelet con verduras y queso
Pavo al horno en salsa de tomate con arroz
Conejo en kéfir al horno con verduras
1 143 kcal
El día 3
41
kcal: 471
22
24
Bizcocho de zanahoria
Hidratos
Proteínas
Grasas
48
kcal: 302
17
4
Lobio
Hidratos
Proteínas
Grasas
1
kcal: 70
2
7
Nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
9
kcal: 300
31
15
Pollo en salsa de nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
10 g
7 g
75 g
30 g
60 g
8 g
2 g
40 g
5 g
Cilantro
Perejil
Alubia
Apio
Cebolla
Albahaca
Ajo
Tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Jarabe de agave
Huevo
Harina de trigo integral
Nueces
Pasas
Yogur
Aceite de oliva
100 g
3 g
50 g
30 g
10 g
3 g
45 g
8 g
Anacardos
15 g
Pechuga de pollo
Nueces
Cilantro
Cebolla
Caldo
Ajo
Azafran
Vinagre de vino
130 g
20 g
5 g
60 g
80 g
2 g
0,1 g
10 g
Bizcocho de zanahoria
Lobio
Nueces
Pollo en salsa de nueces
1 222 kcal
El día 4
10
kcal: 212
22
9
Huevos revueltos con pan crujiente
Hidratos
Proteínas
Grasas
75
kcal: 550
27
16
Pilaf con pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 245
14
16
Ensalada Tabbule
Hidratos
Proteínas
Grasas
11
kcal: 215
18
11
Pavo al horno con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
80 g
100 g
80 g
50 g
10 g
Arroz
Muslo de pollo
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Huevo
Clara de huevo
Aceite de oliva
Pan crujiente
Jamon york
60 g
60 g
1 g
15 g
30 g
Pechuga de pollo
Pimiento
Couscous
Tomate
Queso feta
Hierbabuena
Aceite de oliva
Zumo de limon
50 g
30 g
40 g
25 g
20 g
1 g
10 g
6 g
Muslo de pavo
Zanahoria
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
70 g
50 g
60 g
30 g
10 g
Huevos revueltos con pan crujiente
Pilaf con pollo
Ensalada Tabbule
Pavo al horno con verduras
1 173 kcal
El día 5
10
kcal: 192
9
13
Tostadas integrales de aguacate y huevo
Hidratos
Proteínas
Grasas
64
kcal: 477
31
10
Pavo con ciruela pasa y arroz
Hidratos
Proteínas
Grasas
27
kcal: 239
7
12
Ensalada de verduras con pan crujiente y pipas
Hidratos
Proteínas
Grasas
9
kcal: 265
28
13
Pollo a la plancha con ratatouille
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
15 g
5 g
5 g
5 g
1 g
50 g
Pechuga de pavo
Ciruela pasa
Mostaza
Ajo
Aceite de oliva
Pimenton dulce
Arroz
Pan integral
Huevo cocido
Queso 20%
Aguacate
20 g
50 g
10 g
20 g
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceite de oliva
Pan crujiente
Pipas de calabaza
Zumo de limón
Orejones
60 g
50 g
50 g
5 g
15 g
10 g
5 g
20 g
Pechuga de pollo
Tomate
Berenjena
Calabacin
Pimiento
Cebolla
Aceite de oliva
Ajo
150 g
60 g
60 g
60 g
30 g
25 g
10 g
2 g
Tostadas integrales de aguacate y huevo
Pavo con ciruela pasa y lentejas
Ensalada de verduras con pan crujiente y pipas
Pollo a la plancha con ratatouille
1 222 kcal
El día 6
13
kcal: 321
27
19
Muffin de pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
39
kcal: 396
33
12
Pollo con la crema de champiñones y pasta
Hidratos
Proteínas
Grasas
30
kcal: 298
12
14
Manzana y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
3
kcal: 246
33
10
Filetes rusos con batata
Hidratos
Proteínas
Grasas
80 g
40 g
30 g
30 g
45 g
10 g
Pechuga de pollo
Champiñones
Cebolla
Nata 18%
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Pechuga de pollo
Queso fresco 20%
Harina integral
Leche
Huevo
50 g
20 g
15 g
30 g
100 g
Manzana
Nueces
150 g
10 g
Ternera
Cebolla
Ajo
Patata
Batata
150 g
50 g
5 g
30 g
200 g
Muffin de pollo
Pollo con la crema de champiñones y pasta
Filetes rusos con batata
El precio del menú semanal incluye:

Alimentación equilibrada que cubra todas las necesidades diarias en calorías para 6 días

3 entregas
6 desayunos
6 comidas
6 ensaladas o snacks saludables
6 cenas
Siempre puede
Llamarnos y hacer cualquier cambio en tu pedido sin coste adicional
Se puede parar la entrega
el plazo que necesites antes de las 23:00, un día antes de la entrega
de la entrega antes de las 10:00, del día de la entrega
Cambiar la dirección
y ajustar el precio antes de las 23:00, un día antes de la entrega
Cambiar el menú
Quitar o cambiar
cualquier ingrediente si no te sienta bien