1 200 kcal
LIGHT
Este programa alimentario contiene una cantidad adicional de proteína para los que quieran perder peso y normalizar su metabolismo
Pide el menú de 1 200 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
1 210 kcal
El día 7
17
Hidratos
Tortilla de patata y espinacas
kcal: 170
10
7
Proteínas
Grasas
33
kcal: 453
40
18
Arroz con salsa bolonesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
36
kcal: 292
11
20
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
9
kcal: 295
26
17
Higado de pollo guisado con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas

160 g
60 g
50 g
50 g
10 g
30 g
Carne de ternera
baja en grasa
Tomate
Calabacín
Zanahoria
Aceite de oliva
Arroz basmati
Patata
Huevo
Cebolla
Espinacas
100 g
60 g
10 g
10 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
50 g
30 g
40 g
40 g
5 g
50 g
10 g
100 g
Higado de pollo
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
130 g
40 g
30 g
25 g
10 g
Tortilla de patata y espinacas
Arroz con salsa bolonesa
Ensalada de verduras con queso feta
Higado de pollo guisado con verduras
1 099 kcal
El día 8
21
kcal: 227
19
7
Sándwich de pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 355
30
12
Pollo con graten
Hidratos
Proteínas
Grasas
27
kcal: 185
7
5
Nueces, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 332
30
18
Pollo con pimiento
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
15 g
5 g
5 g
5 g
1 g
80 g
Pechuga de pollo
Patata
Nuez moscada
Ajo
Nata
Leche
Queso
Pan integral
Queso
Muslo de pollo
Pimiento
40 g
20 g
60 g
20 g
Cacahuete
Pasas
Fruta
15 g
15 g
150 g
Aceite de oliva
Cebolla
Pimiento
Ajo
Harina integral
Caldo de pollo
Muslo de pollo
0 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
130 g
Sándwich de pollo
Pollo con graten
Vegetales frescos
Pollo con pimiento
1 200 kcal
El día 9
37
Hidratos
Crema de calabaza con pasas
kcal: 208
6
4
Proteínas
Grasas
53
kcal: 470
31
15
Conejo guisado con apio y pasta como guarnición
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 263
18
19
Ensalada César
Hidratos
Proteínas
Grasas
4
kcal: 259
29
14
Tortitas de pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
30 g
70 g
5 g
3 g
70 g
5 g
Conejo
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Calabaza
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
Lechuga
Champiñones
Pechuga de pollo
Tomate
Pimiento
Queso feta
Jugo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
50 g
50 g
40 g
40 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
150 g
30 g
30 g
10 g
5 g
Crema de calabaza con pasas
Conejo guisado con apio y pasta
Ensalada César
Tortitas de pollo
1 183 kcal
El día 10
31
Hidratos
Panqueques de platano
kcal: 192
7
4
Proteínas
Grasas
39
kcal: 403
33
12
Pollo sous-vide con verduras y guarnición de lentejas
Hidratos
Proteínas
Grasas
30
kcal: 362
10
22
Mix de frutos secos
Hidratos
Proteínas
Grasas
10
kcal: 226
19
12
Guiso de carne con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
110 g
60 g
50 g
50 g
40 g
10 g
Pechuga de pollo
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Copos de avena
Platano
Leche 2.5%
Yogur 10%
25 g
50 g
50 g
30 g
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
20 g
20 g
20 g
20 g
Ternera
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
80 g
50 g
50 g
30 g
5 g
Panqueques de platano
Pollo sous-vide con verduras y guarnición de lentejas
Mix de frutos secos
Guiso de carne con verduras
1 102 kcal
El día 11
16
Hidratos
Tortilla francesa con bacon
kcal: 267
19
14
Proteínas
Grasas
49
kcal: 370
20
10
Bulgur con salsa Bullabesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 252
9
9
Ensalada griega y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 213
18
13
Pavo a la parrilla con cebolla y ajo
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
20 g
45 g
10 g
60 g
5 g
Bacalao
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Leche 2.5%
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Bacon
70 g
20 g
100 g
20 g
30 g
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
50 g
70 g
40 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
Muslo de pavo
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
110 g
30 g
5 g
5 g
Tortilla francesa con bacon
Bulgur con salsa Bullabesa
Ensalada griega
Pavo a la parrilla con cebolla y ajo
1 191 kcal
El día 12
63
Hidratos
Tortitas de avena con manzanas
kcal: 417
11
13
Proteínas
Grasas
26
kcal: 348
35
12
Pavo guisado con verduras y guarnición de arros
Hidratos
Proteínas
Grasas
13
kcal: 58
1
0
Una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
11
kcal: 368
32
22
Filetes rusos de pollo con zanahoria y calabacín
Hidratos
Proteínas
Grasas
110 g
30 g
50 g
40 g
40 g
10 g
Pechuga de pavo
Arroz
Cebolla
Tomate
Pimiento
Aceite de oliva
Manzana
Zumo de limón
Canela
Copos de avena
Harina integral
Kéfir
Aceite de oliva
120 g
10 g
3 g
20 g
40 g
100 g
10 g
Manzana
150 g
Pollo picado
Zanahoria
Calabacín
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
170 g
50 g
40 g
20 g
5 g
5 g
Tortitas de avena con manzanas
Pavo guisado con verduras y guarnición de arros
Filetes rusos de pollo con zanahoria y calabacín
El precio del menú semanal incluye:

Alimentación equilibrada que cubra todas las necesidades diarias en calorías para 6 días

3 entregas
6 desayunos
6 comidas
6 ensaladas o snacks saludables
6 cenas
Siempre puede
Llamarnos y hacer cualquier cambio en tu pedido sin coste adicional
Se puede parar la entrega
el plazo que necesites antes de las 23:00, un día antes de la entrega
de la entrega antes de las 10:00, del día de la entrega
Cambiar la dirección
y ajustar el precio antes de las 23:00, un día antes de la entrega
Cambiar el menú
Quitar o cambiar
cualquier ingrediente si no te sienta bien