2 500 kcal
STRONG

Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo

Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Ensalada de verduras con pipas
Filetes rusos de pollo con zanahoria y calabacín
Brownie
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en seis raciones y no se repite durante tres semanas
2 269 kcal
El día 13
34
kcal: 406
20
21
Tortilla de patata
Hidratos
Proteínas
Grasas
70
kcal: 547
33
15
Curry pollo con pasta
Hidratos
Proteínas
Grasas
6
kcal: 227
16
15
Ensalada alemana
Hidratos
Proteínas
Grasas
16
kcal: 263
28
10
Pollo con saute de verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
40 g
30 g
40 g
1 g
95 g
12 g
Pechuga de pollo
Pimiento
Queso
Cebolla
Salsa de curry
Pasta
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Cebolla
Aceite de oliva
220 g
130 g
15 g
5 g
Champiñones
Jamón york
Tomate
Aceitunas
Pimiento
Queso cheddar
Jugo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
60 g
15 g
40 g
20 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
150 g
7 g
30 g
150 g
70 g
60 g
Tortilla de patata
Curry pollo con pasta
Ensalada alemana
Pollo con saute de verduras
57
kcal: 448
8
21
Bizcocho con pera y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
25 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
Bizcocho con pera y nueces
50
kcal: 378
10
17
Sopa de setas
Hidratos
Proteínas
Grasas
Champiñones
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
Sopa de setas
2 369 kcal
El día 14
Sándwich de pollo y calabacín
Calamares con arroz
Coctel de nueces
Salsa de pavo y guarnición de cuscús
17
kcal: 223
20
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 311
8
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
64
kcal: 489
29
13
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
20 g
10 g
20 g
60 g
8 g
Calamares
Pasta de tomate
Cebolla
Nata
Arroz
Aceite de oliva
Pan integral
Pechuga de pollo
Queso
Calabacín
40 g
60 g
30 g
30 g
Cacahuete
Nueces
Anacardos
Fruta
15 g
10 g
20 g
200 g
Pechuga de pavo
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
70 g
15 g
30 g
30 g
15 g
30 g
10 g
Sándwich de pollo y calabacín
Calamares con arroz
Coctel de nueces
Calamares con garbanzos y espinacas
51
kcal: 452
30
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
Crema de caramelo
62
kcal: 341
5
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
Leche
Azucar de caña
Huevo
Nata 35%
20 g
60 g
30 g
25 g
Crema de caramelo
61
kcal: 553
48
13
Sopa de alubia con pavo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pavo
Alubia blanco
Aceite de oliva
Cebolla
Zanahoria
160 g
80 g
10 g
50 g
50 g
Sopa de alubia con pavo
2 299 kcal
El día 15
36
kcal: 344
14
16
Crepes de jamon york y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
54
kcal: 501
33
17
Guiso de conejo con funchoza
Hidratos
Proteínas
Grasas
47
kcal: 388
15
16
Ensalada nizarda
Hidratos
Proteínas
Grasas
6
kcal: 228
31
8
Rollo de pollo con huevo duro
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Jamon york
Queso
60 g
45 g
30 g
5 g
40 g
20 g
120 g
120 g
120 g
5 g
10 g
45 g
Conejo
Pimiento
Cebolla
Salsa teriyaki
Aceite de oliva
Funchoza
Atún
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
30 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
Pechuga de pollo
Muslo de pollo
Zanahoria
Cebolla
Huevo
70 g
70 g
40 g
40 g
30 g
Crepes de jamon york y queso
Guiso de conejo con funchoza
Ensalada nizarda
Rollo de pollo con huevo duro
68
kcal: 532
13
23
Tortitas con pera
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina integral
Huevo
Leche
Pera
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
40 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
Tortitas con pera
23
kcal: 306
20
15
Sopa Noruega de salmón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Salmón
Patata
Tomato
Zanahoria
Puerros
Nata 18%
Aceite de oliva
100 g
125 g
75 g
40 g
30 g
10 g
5 g
Sopa Noruega de salmón
2 463 kcal
El día 16
Tostada con salmón
Carne a la Stroganoff con puré
Calabacín a la plancha
Albóndigas de pollo en salsa de verdudas
37
51
kcal: 292
kcal: 695
18
44
8
35
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
17
kcal: 133
Grasas
4
5
Hidratos
47
Proteínas
kcal: 460
36
14
Grasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
8 g
Ternera
Cebolla
Nata 20%
Champiñónes
Patata
Leche
Aceite de oliva
Pan integral
Queso
Salmón
Sal marina
80 g
15 g
50 g
0.2 g
Calabacín
Aceite de oliva
Yogur
Ajo
Perejil
Naranja
100 g
4 g
25 g
5 g
3 g
150 g
Pollo picado
Ajo
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñón
Arroz
170 g
5 g
30 g
30 g
30 g
50 g
60 g
25 g
Tostada con salmón
Carne a la Stroganoff con puré
Calabacín a la plancha
Albóndigas de pollo en salsa de verdudas
28
kcal: 302
13
12
Brownie
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
Brownie
73
kcal: 581
25
21
Sopa con garbanzo, chorizo y picatostes
Hidratos
Proteínas
Grasas
Garbanzo
Caldo de ternera
Chorizo
Espinacas
Tomate
Cebolla
Apio
Aceite de oliva
Ajo
Pan integra
80 g
100 g
30 g
30 g
100 g
20 g
20 g
10 g
1 g
40 g
Sopa con garbanzo, chorizo y picatostes
2 419 kcal
El día 17
Pastel de plátano con nueces y ciruelas pasas
Arroz con salsa noruega
Ensalada serbia de verano
Pollo con judías verdes
50
88
kcal: 366
kcal: 629
17
35
11
15
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
16
kcal: 237
Grasas
10
15
Hidratos
3
Proteínas
kcal: 230
27
12
Grasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
50 g
15 g
5 g
110 g
Salmón
Cebolla
Nata
Aceite de oliva
Arroz basmati
Plátano
Huevo
Yogur
Avena
Nuez
Ciruelas pasas
45 g
30 g
30 g
35 g
10 g
25 g
Tomate
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
130 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
Pechuga de pollo
Judías verdes
Aceite de oliva
150 g
80 g
10 g
Pastel de plátano con nueces y ciruelas pasas
Arroz con salsa noruega
Ensalada serbia de verano
Pollo con judías verdes
65
kcal: 472
12
18
Pastel de pais Vasco con melocotón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Azucar glace
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
20 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
Pastel de pais Vasco con melocotón
41
kcal: 485
16
28
Sopa tailandesa con camarones
Hidratos
Proteínas
Grasas
Calabaza
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
300 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
Sopa tailandesa con camarones
2 366 kcal
El día 18