Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 17:00 hasta las 21:00 h
2 500 kcal
STRONG
Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo
Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cinco raciones y no se repite durante tres semanas
2 269 kcal
El día 13
34
kcal: 406
20
21
Tortilla de patata
Hidratos
Proteínas
Grasas
70
kcal: 547
33
15
Curry pollo con pasta
Hidratos
Proteínas
Grasas
6
kcal: 227
16
15
Ensalada alemana
Hidratos
Proteínas
Grasas
16
kcal: 263
28
10
Pollo con saute de verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
40 g
30 g
40 g
1 g
95 g
12 g
40 g
30 g
40 g
1 g
95 g
12 g
Pechuga de pollo
Pimiento
Queso
Cebolla
Salsa de curry
Pasta
Aceite de oliva
Pimiento
Queso
Cebolla
Salsa de curry
Pasta
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Cebolla
Aceite de oliva
Huevo
Cebolla
Aceite de oliva
220 g
130 g
15 g
5 g
130 g
15 g
5 g
Champiñones
Jamón york
Tomate
Aceitunas
Pimiento
Queso cheddar
Jugo de limón
Aceite de oliva
Jamón york
Tomate
Aceitunas
Pimiento
Queso cheddar
Jugo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
60 g
15 g
40 g
20 g
6 g
6 g
40 g
60 g
15 g
40 g
20 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
150 g
7 g
30 g
150 g
70 g
60 g
7 g
30 g
150 g
70 g
60 g
50
kcal: 378
10
17
Sopa de setas
Hidratos
Proteínas
Grasas
Champiñones
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
Hongo blanco
Cebolla
Ajo
Nata
Aceite de oliva
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
57
kcal: 448
8
21
Bizcocho con pera y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
25 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
2 369 kcal
El día 14
Sándwich de pollo y calabacín
Calamares con arroz
Coctel de nueces
Salsa de pavo y guarnición de cuscús
17
kcal: 223
20
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 311
8
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
64
kcal: 489
29
13
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
20 g
10 g
20 g
60 g
8 g
20 g
10 g
20 g
60 g
8 g
Calamares
Pasta de tomate
Cebolla
Nata
Arroz
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Cebolla
Nata
Arroz
Aceite de oliva
Pan integral
Pechuga de pollo
Queso
Calabacín
Pechuga de pollo
Queso
Calabacín
40 g
60 g
30 g
30 g
60 g
30 g
30 g
Cacahuete
Nueces
Anacardos
Fruta
Nueces
Anacardos
Fruta
15 g
10 g
20 g
200 g
10 g
20 g
200 g
Pechuga de pavo
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
70 g
15 g
30 g
30 g
15 g
30 g
10 g
15 g
30 g
30 g
15 g
30 g
10 g
51
kcal: 452
30
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
Crema de caramelo
62
kcal: 341
5
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
Leche
Azucar de caña
Huevo
Nata 35%
Azucar de caña
Huevo
Nata 35%
20 g
60 g
30 g
25 g
60 g
30 g
25 g
61
kcal: 553
48
13
Sopa de alubia con pavo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pavo
Alubia blanco
Aceite de oliva
Cebolla
Zanahoria
Alubia blanco
Aceite de oliva
Cebolla
Zanahoria
160 g
80 g
10 g
50 g
50 g
80 g
10 g
50 g
50 g
2 299 kcal
El día 15
36
kcal: 344
14
16
Crepes de jamon york y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
47
kcal: 388
15
16
Ensalada nizarda
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Jamon york
Queso
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Jamon york
Queso
60 g
45 g
30 g
5 g
40 g
20 g
45 g
30 g
5 g
40 g
20 g
Atún
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
30 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
23
kcal: 306
20
15
Sopa Noruega de salmón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Salmón
Patata
Tomato
Zanahoria
Puerros
Nata 18%
Aceite de oliva
Patata
Tomato
Zanahoria
Puerros
Nata 18%
Aceite de oliva
100 g
125 g
75 g
40 g
30 g
10 g
5 g
125 g
75 g
40 g
30 g
10 g
5 g
68
kcal: 532
13
23
Tortitas con pera
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina integral
Huevo
Leche
Pera
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
Huevo
Leche
Pera
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
40 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
6
kcal: 213
27
9
Pollo con piña
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pechuga de pollo
Piña
Queso cheddar
Piña
Queso cheddar
100 g
30 g
20 g
30 g
20 g
54
kcal: 501
33
17
Guiso de conejo con funchoza
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
120 g
120 g
5 g
10 g
45 g
120 g
120 g
5 g
10 g
45 g
Conejo
Pimiento
Cebolla
Salsa teriyaki
Aceite de oliva
Funchoza
Pimiento
Cebolla
Salsa teriyaki
Aceite de oliva
Funchoza
2 463 kcal
El día 16
37
kcal: 292
18
8
Tostada con salmón
Hidratos
Proteínas
Grasas
51
kcal: 695
44
35
Carne a la Stroganoff con puré
Hidratos
Proteínas
Grasas
17
kcal: 133
4
5
Calabacín a la plancha
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
8 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
8 g
Ternera
Cebolla
Nata 20%
Champiñónes
Patata
Leche
Aceite de oliva
Cebolla
Nata 20%
Champiñónes
Patata
Leche
Aceite de oliva
Pan integral
Queso
Salmón
Sal marina
Queso
Salmón
Sal marina
80 g
15 g
50 g
0.2 g
15 g
50 g
0.2 g
Calabacín
Aceite de oliva
Yogur
Ajo
Perejil
Naranja
Aceite de oliva
Yogur
Ajo
Perejil
Naranja
100 g
4 g
25 g
5 g
3 g
150 g
4 g
25 g
5 g
3 g
150 g
73
kcal: 581
25
21
Sopa con garbanzo, chorizo y picatostes
Hidratos
Proteínas
Grasas
Garbanzo
Caldo de ternera
Chorizo
Espinacas
Tomate
Cebolla
Apio
Aceite de oliva
Ajo
Pan integra
Caldo de ternera
Chorizo
Espinacas
Tomate
Cebolla
Apio
Aceite de oliva
Ajo
Pan integra
80 g
100 g
30 g
30 g
100 g
20 g
20 g
10 g
1 g
40 g
100 g
30 g
30 g
100 g
20 g
20 g
10 g
1 g
40 g
28
kcal: 302
13
12
Brownie
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
60 g
1 g
10 g
120 g
Albóndigas de pollo en salsa de verdudas
47
kcal: 460
36
14
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pollo picado
Ajo
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñón
Arroz
Ajo
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñón
Arroz
170 g
5 g
30 g
30 g
30 g
50 g
60 g
25 g
5 g
30 g
30 g
30 g
50 g
60 g
25 g
2 420 kcal
El día 17
16
kcal: 237
10
15
Ensalada serbia de verano
Hidratos
Proteínas
Grasas
3
kcal: 230
27
12
Pollo con judías verdes
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomate
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
130 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
Pechuga de pollo
Judías verdes
Aceite de oliva
Judías verdes
Aceite de oliva
150 g
80 g
10 g
80 g
10 g
41
kcal: 485
16
28
Sopa tailandesa con camarones
Hidratos
Proteínas
Grasas
Calabaza
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
300 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
65
kcal: 472
12
18
Pastel de pais Vasco con melocotón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Azucar glace
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
20 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
Alitas de pollo barbacoa con arroz
82
kcal: 630
35
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
150 g
20 g
90 g
20 g
90 g
Alitas de pollo
Salsa barbacoa
Arroz basmati
Salsa barbacoa
Arroz basmati
Pastel de plátano con nueces y ciruelas pasas
50
kcal: 366
17
11
Hidratos
Proteínas
Grasas
Plátano
Huevo
Yogur
Avena
Nuez
Ciruelas pasas
Huevo
Yogur
Avena
Nuez
Ciruelas pasas
45 g
30 g
30 g
35 g
10 g
25 g
30 g
30 g
35 g
10 g
25 g
2 366 kcal
El día 18
30
kcal: 385
28
17
Quiche Loren
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 502
50
18
Chilie con carne
Hidratos
Proteínas
Grasas
14
kcal: 188
6
11
Nueces y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 366
34
20
Pollo al Chilindron
Hidratos
Proteínas
Grasas
150 g
20 g
1 g
30 g
30 g
50 g
10 g
18 g
2 g
20 g
1 g
30 g
30 g
50 g
10 g
18 g
2 g
Ternera
Cebolla
Ajo
Tomate
Pimiento
Alubia rojo
Queso
Tostadas de pan integral
Aceite de oliva
Cebolla
Ajo
Tomate
Pimiento
Alubia rojo
Queso
Tostadas de pan integral
Aceite de oliva
Champiñónes
Cebolla
Tomate
Queso
Huevo
Leche
Avena
Kefir
Jamon york
Harina integral
Cebolla
Tomate
Queso
Huevo
Leche
Avena
Kefir
Jamon york
Harina integral
40 g
40 g
40 g
25 g
50 g
30 g
25 g
10 g
30 g
10 g
40 g
40 g
25 g
50 g
30 g
25 g
10 g
30 g
10 g
Anacardos
Cacahuete
Fruta
Cacahuete
Fruta
15 g
10 g
100 g
10 g
100 g
Muslo de pollo
Cebolla
Ajo
Tomate
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Perejil
Cilantro
Albahaca
Cebolla
Ajo
Tomate
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Perejil
Cilantro
Albahaca
150 g
60 g
2 g
70 g
25 g
5 g
2 g
3 g
1 g
60 g
2 g
70 g
25 g
5 g
2 g
3 g
1 g
59
kcal: 442
22
13
Crema de lentejuelas con menta
Hidratos
Proteínas
Grasas
Lentejuelas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
83
kcal: 483
19
8
Postre de Arquitecto Gaudi
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
60 g
60 g
45 g
12 g
30 g
60 g
45 g
12 g
30 g
El precio del menú semanal incluye:
Alimentación equilibrada que cubra todas las necesidades diarias en calorías para 6 días
3 entregas
6 desayunos
6 comidas
6 ensaladas o snacks saludables
6 cenas
Siempre puede
Llamarnos y hacer cualquier cambio en tu pedido sin coste adicional
Se puede parar la entrega
el plazo que necesites antes de las 23:00, un día antes de la entrega
de la entrega antes de las 10:00, del día de la entrega
Cambiar la dirección
y ajustar el precio antes de las 23:00, un día antes de la entrega
Cambiar el menú
Quitar o cambiar
cualquier ingrediente si no te sienta bien
