Cocinamos y entregamos comida sana a domicilio en Madrid y Barcelona
Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
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Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
2 500 kcal
STRONG
Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo
Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
2 273 kcal
El día 13
34
Hidratos
Tortilla de patata
kcal: 406
20
21
Proteínas
Grasas
70
kcal: 547
33
15
Curry pollo con pasta
Hidratos
Proteínas
Grasas
6
kcal: 227
16
15
Ensalada alemana
Hidratos
Proteínas
Grasas
16
kcal: 263
28
10
Pollo con saute de verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
40 g
30 g
40 g
1 g
95 g
12 g
40 g
30 g
40 g
1 g
95 g
12 g
Pechuga de pollo
Pimiento
Queso
Cebolla
Salsa de curry
Pasta
Aceite de oliva
Pimiento
Queso
Cebolla
Salsa de curry
Pasta
Aceite de oliva
Patata
Huevo
Cebolla
Aceite de oliva
Huevo
Cebolla
Aceite de oliva
220 g
130 g
15 g
5 g
130 g
15 g
5 g
Champiñones
Jamón york
Tomate
Aceitunas
Pimiento
Queso cheddar
Jugo de limón
Aceite de oliva
Jamón york
Tomate
Aceitunas
Pimiento
Queso cheddar
Jugo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
60 g
15 g
40 g
20 g
6 g
6 g
40 g
60 g
15 g
40 g
20 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
Aceite de oliva
Cebolla
Berenjena
Pimiento
Tomato
150 g
7 g
30 g
150 g
70 g
60 g
7 g
30 g
150 g
70 g
60 g
25
kcal: 382
43
13
Sopa de espinaca con pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Muslo de pollo
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
160 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
57
kcal: 448
8
21
Bizcocho con pera y nueces
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
Mantequilla
Azucar
Huevo
Pera
Nueces
Chocolate 95%
25 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
13 g
20 g
30 g
90 g
8 g
5 g
2 251 kcal
El día 14
Sándwich de pollo y calabacín
Calamares con arroz
Coctel de nueces
Salsa de pavo y guarnición de cuscús
17
kcal: 223
20
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
31
kcal: 311
8
17
Hidratos
Proteínas
Grasas
64
kcal: 489
29
13
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
20 g
10 g
20 g
60 g
8 g
20 g
10 g
20 g
60 g
8 g
Calamares
Pasta de tomate
Cebolla
Nata
Arroz
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Cebolla
Nata
Arroz
Aceite de oliva
Pan integral
Pechuga de pollo
Queso
Calabacín
Pechuga de pollo
Queso
Calabacín
40 g
60 g
30 g
30 g
60 g
30 g
30 g
Cacahuete
Nueces
Anacardos
Fruta
Nueces
Anacardos
Fruta
15 g
10 g
20 g
200 g
10 g
20 g
200 g
Pechuga de pavo
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Tomate
Cuscús
Aceite de oliva
70 g
15 g
30 g
30 g
15 g
30 g
10 g
15 g
30 g
30 g
15 g
30 g
10 g
51
kcal: 452
30
15
Hidratos
Proteínas
Grasas
61
kcal: 439
16
13
Gazpacho con queso feta
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomate
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
Cebolla
Pan seco
Pepino
Aceite de oliva
Aceitunas negras
Albahaca
Vinagre de vino
Queso feta
180 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
20 g
60 g
50 g
5 g
10 g
5 g
5 g
20 g
Crema de caramelo
62
kcal: 341
5
8
Hidratos
Proteínas
Grasas
Leche
Azucar de caña
Huevo
Nata 35%
Azucar de caña
Huevo
Nata 35%
20 g
60 g
30 g
25 g
60 g
30 g
25 g
2 381 kcal
El día 15
36
kcal: 344
14
16
Crepes de jamon york y queso
Hidratos
Proteínas
Grasas
54
kcal: 501
33
17
Guiso de conejo con funchoza
Hidratos
Proteínas
Grasas
47
kcal: 388
15
16
Ensalada nizarda
Hidratos
Proteínas
Grasas
6
kcal: 228
31
8
Rollo de pollo con huevo duro
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Jamon york
Queso
Harina integral
Leche
Aceite de oliva
Jamon york
Queso
60 g
45 g
30 g
5 g
40 g
20 g
45 g
30 g
5 g
40 g
20 g
120 g
120 g
120 g
5 g
10 g
45 g
120 g
120 g
5 g
10 g
45 g
Conejo
Pimiento
Cebolla
Salsa teriyaki
Aceite de oliva
Funchoza
Pimiento
Cebolla
Salsa teriyaki
Aceite de oliva
Funchoza
Atún
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
Huevo
Tomato
Patata
Aceite de oliva
Mostaza
Lechuga
Zumo de limon
Alcaparras
Judias
Manzana
30 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
60 g
40 g
60 g
10 g
3 g
20 g
5 g
10 g
20 g
150 g
Pechuga de pollo
Muslo de pollo
Zanahoria
Cebolla
Huevo
Muslo de pollo
Zanahoria
Cebolla
Huevo
70 g
70 g
40 g
40 g
30 g
70 g
40 g
40 g
30 g
44
kcal: 388
8
22
Sopa de pimiento dulce
Hidratos
Proteínas
Grasas
Pimiento
Nata
Zanahoria
Cebolla
Apio
Ajo
Aceite de oliva
Perejil
Pan inegral
Nata
Zanahoria
Cebolla
Apio
Ajo
Aceite de oliva
Perejil
Pan inegral
150 g
50 g
50 g
80 g
40 g
3 g
10 g
5 g
40 g
50 g
50 g
80 g
40 g
3 g
10 g
5 g
40 g
68
kcal: 532
13
23
Tortitas con pera
Hidratos
Proteínas
Grasas
Harina integral
Huevo
Leche
Pera
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
Huevo
Leche
Pera
Mantequilla
Azúcar
Aceite de oliva
40 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
30 g
80 g
120 g
15 g
20 g
5 g
2 365 kcal
El día 16
Tostada con salmón
Carne a la Stroganoff con puré
Calabacín a la plancha
Albóndigas de pollo en salsa de verdudas
37
51
kcal: 292
kcal: 695
18
44
8
35
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
17
kcal: 133
Grasas
4
5
Hidratos
47
Proteínas
kcal: 460
36
14
Grasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
8 g
50 g
25 g
20 g
220 g
20 g
8 g
Ternera
Cebolla
Nata 20%
Champiñónes
Patata
Leche
Aceite de oliva
Cebolla
Nata 20%
Champiñónes
Patata
Leche
Aceite de oliva
Pan integral
Queso
Salmón
Sal marina
Queso
Salmón
Sal marina
80 g
15 g
50 g
0.2 g
15 g
50 g
0.2 g
Calabacín
Aceite de oliva
Yogur
Ajo
Perejil
Naranja
Aceite de oliva
Yogur
Ajo
Perejil
Naranja
100 g
4 g
25 g
5 g
3 g
150 g
4 g
25 g
5 g
3 g
150 g
Pollo picado
Ajo
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñón
Arroz
Ajo
Cebolla
Zanahoria
Pimiento
Tomate
Champiñón
Arroz
170 g
5 g
30 g
30 g
30 g
50 g
60 g
25 g
5 g
30 g
30 g
30 g
50 g
60 g
25 g
42
kcal: 483
13
30
Sopa pure de los guisantes con picatostes
Hidratos
Proteínas
Grasas
Guisantes
Romero
Apio
Tomillo
Ajo
Aceite de oliva
Mantequlla
Cebolla
El comino
Zumo de limón
Nata 20%
Picatostes integrales
Romero
Apio
Tomillo
Ajo
Aceite de oliva
Mantequlla
Cebolla
El comino
Zumo de limón
Nata 20%
Picatostes integrales
150 g
2 g
20 g
2 g
15 g
10 g
10 g
20 g
2 g
10 g
30 g
30 g
2 g
20 g
2 g
15 g
10 g
10 g
20 g
2 g
10 g
30 g
30 g
28
kcal: 302
13
12
Brownie
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
60 g
1 g
10 g
120 g
2 173 kcal
El día 17
Pastel de plátano con nueces y ciruelas pasas
Arroz con salsa noruega
Ensalada serbia de verano
Pollo con judías verdes
50
88
kcal: 366
kcal: 629
17
35
11
15
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
16
kcal: 237
Grasas
10
15
Hidratos
3
Proteínas
kcal: 230
27
12
Grasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
120 g
50 g
15 g
5 g
110 g
50 g
15 g
5 g
110 g
Salmón
Cebolla
Nata
Aceite de oliva
Arroz basmati
Cebolla
Nata
Aceite de oliva
Arroz basmati
Plátano
Huevo
Yogur
Avena
Nuez
Ciruelas pasas
Huevo
Yogur
Avena
Nuez
Ciruelas pasas
45 g
30 g
30 g
35 g
10 g
25 g
30 g
30 g
35 g
10 g
25 g
Tomate
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
Queso feta
Cebolla roja
Aceite de oliva
Zumo de limón
Manzana
130 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
40 g
30 g
6 g
6 g
150 g
Pechuga de pollo
Judías verdes
Aceite de oliva
Judías verdes
Aceite de oliva
150 g
80 g
10 g
80 g
10 g
34
kcal: 239
3
10
Sopa de tomate
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomate
Pimiento
Manzana
Aceite de oliva
Vinagre de vino
Pan integral
Pimiento
Manzana
Aceite de oliva
Vinagre de vino
Pan integral
200 g
220 g
60 g
6 g
5 g
10 g
220 g
60 g
6 g
5 g
10 g
65
kcal: 472
12
18
Pastel de pais Vasco con melocotón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Azucar glace
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
20 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
2 366 kcal
El día 18