Cocinamos y entregamos comida sana a domicilio en Madrid y Barcelona
Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
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Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
2 500 kcal
STRONG
Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo
Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en cuatro raciones y no se repite durante tres semanas
2 340 kcal
El día 7
Tortilla de patata y espinacas
Arroz con salsa bolonesa
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Higado de pollo guisado con verduras
180 g
50 g
50 g
50 g
15 g
70 g
Carne de ternera
baja en grasa
Tomate
Calabacín
Zanahoria
Aceite de oliva
Arroz basmati
baja en grasa
Tomate
Calabacín
Zanahoria
Aceite de oliva
Arroz basmati
Patata
Huevo
Cebolla
Espinacas
Huevo
Cebolla
Espinacas
160 g
90 g
10 g
20 g
90 g
10 g
20 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
50 g
50 g
40 g
40 g
5 g
60 g
10 g
150 g
50 g
40 g
40 g
5 g
60 g
10 g
150 g
Higado de pollo
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
150 g
40 g
30 g
25 g
10 g
40 g
30 g
25 g
10 g
Sopa pure de los guisantes con picatostes
Guisantes
Romero
Apio
Tomillo
Ajo
Aceite de oliva
Mantequlla
Cebolla
El comino
Zumo de limón
Nata 20%
Picatostes integrales
Romero
Apio
Tomillo
Ajo
Aceite de oliva
Mantequlla
Cebolla
El comino
Zumo de limón
Nata 20%
Picatostes integrales
150 g
2 g
20 g
2 g
15 g
10 g
10 g
20 g
2 g
10 g
30 g
30 g
2 g
20 g
2 g
15 g
10 g
10 g
20 g
2 g
10 g
30 g
30 g
Grasas
Proteínas
Hidratos
30
13
kcal: 483
42
Grasas
Proteínas
Hidratos
10
15
kcal: 263
27
Grasas
Proteínas
Hidratos
23
48
kcal: 648
63
Grasas
Proteínas
Hidratos
18
11
kcal: 354
36
Grasas
Proteínas
Hidratos
16
24
kcal: 290
12
Brownie
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
60 g
1 g
10 g
120 g
Grasas
Proteínas
Hidratos
12
13
kcal: 302
28
2 204 kcal
El día 8
Sándwich de pollo
Pollo con graten
Nueces, una fruta
Pollo con pimenton
150 g
220 g
13 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
220 g
13 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
Pechuga de pollo
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Pan integral
Queso
Muslo de pollo
Pimiento
Queso
Muslo de pollo
Pimiento
80 g
20 g
60 g
20 g
20 g
60 g
20 g
Cacahuete
Pasas
Fruta
Pasas
Fruta
15 g
15 g
150 g
15 g
150 g
Muslo de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
130 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
34
kcal: 239
3
10
Sopa de tomate
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomate
Pimiento
Manzana
Aceite de oliva
Vinagre de vino
Pan integral
Pimiento
Manzana
Aceite de oliva
Vinagre de vino
Pan integral
200 g
220 g
60 g
6 g
5 g
10 g
220 g
60 g
6 g
5 g
10 g
Pastel de pais Vasco con melocotón
Azucar glace
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
20 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
Grasas
Proteínas
Hidratos
25
38
kcal: 650
68
Grasas
Proteínas
Hidratos
12
22
kcal: 331
34
Grasas
Proteínas
Hidratos
5
7
kcal: 185
27
Grasas
Proteínas
Hidratos
17
30
kcal: 327
14
Grasas
Proteínas
Hidratos
18
12
kcal: 472
65
2 354 kcal
El día 9
37
kcal: 208
6
4
Crema de calabaza con pasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
88
kcal: 699
43
29
Conejo guisado con apio y pasta como guarnición
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 263
18
19
Ensalada César
Hidratos
Proteínas
Grasas
4
kcal: 259
29
14
Tortitas de pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
30 g
70 g
5 g
3 g
130 g
5 g
30 g
70 g
5 g
3 g
130 g
5 g
Conejo
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Calabaza
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
Lechuga
Champiñones
Pechuga de pollo
Tomate
Pimiento
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Champiñones
Pechuga de pollo
Tomate
Pimiento
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
50 g
50 g
40 g
40 g
6 g
6 g
40 g
50 g
50 g
40 g
40 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
150 g
30 g
30 g
10 g
5 g
30 g
30 g
10 g
5 g
59
kcal: 442
22
13
Crema de lentejuelas con menta
Hidratos
Proteínas
Grasas
Lentejuelas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
83
kcal: 483
19
8
Postre de Arquitecto Gaudi
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
60 g
60 g
45 g
12 g
30 g
60 g
45 g
12 g
30 g
2 271 kcal
El día 10
31
kcal: 192
7
4
Panqueques de platano
Hidratos
Proteínas
Grasas
58
kcal: 518
42
13
Pollo sous-vide con verduras y guarnición de lentejas
Hidratos
Proteínas
Grasas
50
kcal: 448
11
23
Mix de frutos secos y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
10
kcal: 317
28
18
Guiso de carne con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
110 g
100 g
50 g
50 g
40 g
10 g
100 g
50 g
50 g
40 g
10 g
Pechuga de pollo
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Copos de avena
Platano
Leche 2.5%
Yogur 10%
Platano
Leche 2.5%
Yogur 10%
25 g
50 g
50 g
30 g
50 g
50 g
30 g
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
20 g
20 g
20 g
20 g
150 g
20 g
20 g
20 g
150 g
Ternera
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
120 g
50 g
50 g
30 g
8 g
50 g
50 g
30 g
8 g
60
kcal: 543
31
20
Salmorejo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Tomate
Ajo
Pan seco
Jamón
Huevo
Ajo
Pan seco
Jamón
Huevo
200 g
5 g
60 g
20 g
60 g
5 g
60 g
20 g
60 g
28
kcal: 253
11
11
Fritatta de pera y melocoton
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
55 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
2 178 kcal
El día 11
16
kcal: 267
19
14
Tortilla francesa con bacon
Hidratos
Proteínas
Grasas
95
kcal: 671
31
19
Bulgur con salsa Bullabesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
35
kcal: 252
9
9
Ensalada griega y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 213
18
13
Pavo a la parrilla con cebolla y ajo
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
20 g
45 g
10 g
120 g
10 g
20 g
45 g
10 g
120 g
10 g
Bacalao
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Leche 2.5%
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Bacon
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Bacon
70 g
20 g
100 g
20 g
30 g
20 g
100 g
20 g
30 g
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
50 g
70 g
40 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
70 g
40 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
Muslo de pavo
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
110 g
30 g
5 g
5 g
30 g
5 g
5 g
20
kcal: 295
7
23
Gazpacho verde
Hidratos
Proteínas
Grasas
Queso feta
Aguacate
Manzana
Calabacin
Pimiento
Perejil
Espinacas
Pepino
Aceite de oliva
Aguacate
Manzana
Calabacin
Pimiento
Perejil
Espinacas
Pepino
Aceite de oliva
30 g
40 g
50 g
80 g
80 g
10 g
10 g
70 g
10 g
40 g
50 g
80 g
80 g
10 g
10 g
70 g
10 g
68
kcal: 480
8
20
Bizcocho con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
30 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
2 403 kcal
El día 12