Cocinamos y entregamos comida sana a domicilio en Barcelona
Zona de entrega
Entregamos la comida una vez cada dos días: los lunes, los miércoles y los viernes desde las 18:00 hasta las 21:00 h
2 500 kcal
STRONG
Esta programa alimentario equilibrado es para los que quieren aumentar el peso sin forzar su cuerpo
Pide el menú de 2 500 calorías diarias para 2, 4, 6, 12 o 24 días y empieza a comer sano a partir de mañana *
*Se puede personalizar el menú y pedirlo para cualquier cantidad de días
Entrega gratuita
Los platos en este menu puede contener alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en el mismo obrador. Alérgenos de declaración obligatoria.
Informacion
Alérgenos de declaración obligatoria
- Productos que contengan gluten: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut y productos derivados. Cerveza
- Crustáceos y productos a base de crustáceos. Cangrejos, langostas, gambas, etc
- Huevos y productos a base de huevo.
- Pescado y productos a base de pescado.
- Cacahuetes y productos a base de cacahuetes
- Soja y productos a base de soja
- Leche y sus derivados. Yogures, queso, mantequilla, etc.
- Frutos de cáscara, es decir: Almendras, avellanas, nueces, etc., y productos derivados o que los puedan contener.
- Apio y productos derivados.
- También en productos cárnicos, sopas o salsas
- Mostaza y productos derivados. También en panadería, productos cárnicos, salsas, etc.
- Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo. Semillas, aceites, etc.
- Dióxido de azufre y sulfitos. Conservantes en carne y pescado, fruta, refrescos, vino, cerveza, etc.
- Moluscos y productos a base de moluscos. Mejillones, almejas, caracoles, ostras, berberechos, etc.
- Altramuces y productos a base de altramuces. También en pan, pasteles y pasta
Nuestro menú
El menú diario bien equilibrado consiste en seis raciones y no se repite durante tres semanas
2 438 kcal
El día 7
27
Hidratos
Tortilla de patata y espinacas
kcal: 263
15
10
Proteínas
Grasas
63
kcal: 648
48
23
Arroz con salsa bolonesa
Hidratos
Proteínas
Grasas
36
kcal: 354
11
18
Ensalada de verduras con queso feta, una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
12
kcal: 290
24
16
Higado de pollo guisado con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
180 g
50 g
50 g
50 g
15 g
70 g
Carne de ternera
baja en grasa
Tomate
Calabacín
Zanahoria
Aceite de oliva
Arroz basmati
baja en grasa
Tomate
Calabacín
Zanahoria
Aceite de oliva
Arroz basmati
Patata
Huevo
Cebolla
Espinacas
Huevo
Cebolla
Espinacas
160 g
90 g
10 g
20 g
90 g
10 g
20 g
Tomate
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
Cebolla
Pepino
Lechuga
Aceite de oliva
Queso feta
Zumo de limón
Pera
50 g
50 g
40 g
40 g
5 g
60 g
10 g
150 g
50 g
40 g
40 g
5 g
60 g
10 g
150 g
Higado de pollo
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Pasta de tomate
Aceite de oliva
150 g
40 g
30 g
25 g
10 g
40 g
30 g
25 g
10 g
73
kcal: 581
25
21
Sopa con garbanzo, chorizo y picatostes
Hidratos
Proteínas
Grasas
Garbanzo
Caldo de ternera
Chorizo
Espinacas
Tomate
Cebolla
Apio
Aceite de oliva
Ajo
Pan integra
Caldo de ternera
Chorizo
Espinacas
Tomate
Cebolla
Apio
Aceite de oliva
Ajo
Pan integra
80 g
100 g
30 g
30 g
100 g
20 g
20 g
10 g
1 g
40 g
100 g
30 g
30 g
100 g
20 g
20 g
10 g
1 g
40 g
28
kcal: 302
13
12
Brownie
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cacao
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
Huevo
Stevia
Chocolate
Banana
20 g
60 g
1 g
10 g
120 g
60 g
1 g
10 g
120 g
2 450 kcal
El día 8
Sándwich de pollo
Pollo con graten
Nueces, una fruta
Pollo con pimenton
34
68
kcal: 331
kcal: 650
22
38
12
25
Hidratos
Hidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
27
Grasas
kcal: 185
7
5
Hidratos
14
Proteínas
kcal: 327
30
17
Grasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
150 g
220 g
13 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
220 g
13 g
3 g
5 g
20 g
15 g
10 g
Pechuga de pollo
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Patata
Aceite de oliva
Ajo
Perejil
Nata
Leche
Queso
Pan integral
Queso
Muslo de pollo
Pimiento
Queso
Muslo de pollo
Pimiento
80 g
20 g
60 g
20 g
20 g
60 g
20 g
Cacahuete
Pasas
Fruta
Pasas
Fruta
15 g
15 g
150 g
15 g
150 g
Muslo de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
Aceite de oliva
Cebolla
Pimenton
Ajo
Pan integral
Caldo de pollo
130 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
10 g
30 g
30 g
3 g
10 g
75 g
65
kcal: 472
12
18
Pastel de pais Vasco con melocotón
Hidratos
Proteínas
Grasas
Azucar glace
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
Harina
Mantequilla
Clara de huevo
Leche 2.5%
Melocotón
Huevo
Ron
20 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
50 g
20 g
20 g
50 g
45 g
20 g
3 g
41
kcal: 485
16
28
Sopa tailandesa con camarones
Hidratos
Proteínas
Grasas
Calabaza
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
Zanahoria
Cebolla
Leche de coco
Jengibre
Camarón
Salsa de curry
Ajo
Aceite de oliva
300 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
30 g
100 g
130 g
7 g
35 g
15 g
2 g
3 g
2 354 kcal
El día 9
37
kcal: 208
6
4
Crema de calabaza con pasas
Hidratos
Proteínas
Grasas
88
kcal: 699
43
29
Conejo guisado con apio y pasta como guarnición
Hidratos
Proteínas
Grasas
5
kcal: 263
18
19
Ensalada César
Hidratos
Proteínas
Grasas
4
kcal: 259
29
14
Tortitas de pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
130 g
30 g
70 g
5 g
3 g
130 g
5 g
30 g
70 g
5 g
3 g
130 g
5 g
Conejo
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Apio
Pimiento
Hierbas provenzales
Hojas de laurel
Pasta de trigo integral
Aceite de oliva
Calabaza
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
Leche 2,5%
Arroz
Pasas
Sirope de agave
150 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
100 g
10 g
20 g
0.2 g
Lechuga
Champiñones
Pechuga de pollo
Tomate
Pimiento
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
Champiñones
Pechuga de pollo
Tomate
Pimiento
Queso feta
Zumo de limón
Aceite de oliva
50 g
40 g
50 g
50 g
40 g
40 g
6 g
6 g
40 g
50 g
50 g
40 g
40 g
6 g
6 g
Pechuga de pollo
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
Huevo
Yogur
Mostaza
Aceite de oliva
150 g
30 g
30 g
10 g
5 g
30 g
30 g
10 g
5 g
59
kcal: 442
22
13
Crema de lentejuelas con menta
Hidratos
Proteínas
Grasas
Lentejuelas
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
Cebolla
Zanahoria
Aceite de oliva
Mantequilla
Harina de trigo
Nata 33%
Limon
Menta
75 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
20 g
20 g
5 g
5 g
10 g
15 g
10 g
10 g
83
kcal: 483
19
8
Postre de Arquitecto Gaudi
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
Harina de trigo
Yogur
Azucar
Cacao en polvo
60 g
60 g
45 g
12 g
30 g
60 g
45 g
12 g
30 g
2 110 kcal
El día 10
31
kcal: 192
7
4
Panqueques de platano
Hidratos
Proteínas
Grasas
58
kcal: 518
42
13
Pollo sous-vide con verduras y guarnición de lentejas
Hidratos
Proteínas
Grasas
50
kcal: 448
11
23
Mix de frutos secos y una fruta
Hidratos
Proteínas
Grasas
10
kcal: 317
28
18
Guiso de carne con verduras
Hidratos
Proteínas
Grasas
110 g
100 g
50 g
50 g
40 g
10 g
100 g
50 g
50 g
40 g
10 g
Pechuga de pollo
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Lentejas
Pimiento
Zanahoria
Cebolla
Aceite de oliva
Copos de avena
Platano
Leche 2.5%
Yogur 10%
Platano
Leche 2.5%
Yogur 10%
25 g
50 g
50 g
30 g
50 g
50 g
30 g
Nueces
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
Cacahuete
Orejones
Pasas
Manzana
20 g
20 g
20 g
20 g
150 g
20 g
20 g
20 g
150 g
Ternera
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
Zanahoria
Tomato
Cebolla
Aceite de oliva
120 g
50 g
50 g
30 g
8 g
50 g
50 g
30 g
8 g
28
kcal: 253
11
11
Fritatta de pera y melocoton
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
Harina de trigo
Sirope de agava
Leche
Melocoton
Pera
Ricotta
Mantequilla
55 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
10 g
3 g
50 g
60 g
50 g
25 g
3 g
25
kcal: 382
43
13
Sopa de espinaca con pollo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Muslo de pollo
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
Patata
Espinaca
Cebolla
Zanahoria
Huevo
Yogur
160 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
80 g
40 g
60 g
20 g
50 g
20 g
2 339 kcal
El día 11
Tortilla francesa con bacon
Bulgur con salsa Bullabesa
Ensalada griega y una fruta
Proteínas
16
kcal: 267
19
14
Pavo a la parrilla con cebolla y ajo
Hidratos
35
Proteínas
kcal: 252
9
Grasas
9
Hidratos
5
kcal: 213
Grasas
18
13
Hidratos
Proteínas
Grasas
100 g
20 g
45 g
10 g
120 g
10 g
20 g
45 g
10 g
120 g
10 g
Bacalao
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Puerros
Tomate
Vino blanco
Bulgur
Aceite de oliva
Leche 2.5%
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Bacon
Pan crujiente
Clara de huevo
Yema
Bacon
70 g
20 g
100 g
20 g
30 g
20 g
100 g
20 g
30 g
95
Lechuga
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
Tomate
Pimiento
Pepino
Aceitunas
Queso feta
Zumo de limón
Naranja
kcal: 671
50 g
70 g
40 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
70 g
40 g
70 g
10 g
30 g
10 g
200 g
31
Muslo de pavo
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
Cebolla
Ajo
Aceite de oliva
19
110 g
30 g
5 g
5 g
30 g
5 g
5 g
Hidratos
Proteínas
Grasas
68
kcal: 480
8
20
Bizcocho con manzana
Hidratos
Proteínas
Grasas
Huevo
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
Azúcar
Harina
Mantequilla
Manzana
Vainillina
Azucar glace
30 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
30 g
40 g
20 g
90 g
3 g
5 g
78
kcal: 456
23
7
Sopa de tomate con alubia rojo
Hidratos
Proteínas
Grasas
Cebolla
Pasta de tomate
Tomates
Alubia rojo
Pan integral
Aceite de oliva
Pasta de tomate
Tomates
Alubia rojo
Pan integral
Aceite de oliva
50 g
30 g
100 g
80 g
30 g
5 g
30 g
100 g
80 g
30 g
5 g
2 289 kcal
El día 12